人每日都需要确保充足的睡眠，睡眠质量有益于精神的调理，另外在睡眠质量全过程中，也是身体器官歇息及其身体排毒的一个全过程。很多人喜爱在吃过饭以后立刻在床上歇息，造成 醒来以后觉得胃里不舒服。实际上吃过饭马上入睡是一种欠佳的日常生活个人行为，应当立即戒掉，不然对身心健康会导致影响。针对身患胃里病症的人而言，更应当培养优良的生活方式。

　　吃过饭以后人的胃里充满了食材，身体器官在参加消化吸收的情况下，需要很多营养元素及其血液的供求平衡才可以进行消化过程。假如吃过饭立刻在床上歇息，非常容易造成 消化不良，消化不良会造成 胃胀气，乃至是出現胃痛，腹泻等病症。因而，吃过饭以后需要一到两个小时的時间让食材充足消化吸收，直到饱腹感消退以后才可以入眠。

　　人到入睡的全过程上都是平躺着的，假如吃过饭立刻入睡，会造成 食材反流，乃至是出現腹痛，呕吐等病症。人到平躺着的全过程中，食材十分非常容易从胃里返流进食道或是咽喉，不但会损害食道，还会继续造成 胃里病症的造成。因而吃过饭以后不可以立刻入睡，十分非常容易出現肠胃不适病症。

　　自身身患胃里病症的人由于胃里作用基础薄弱，消化吸收能力较差，因而胃蠕动工作能力减少以后需要更长的時间才可以将食材消化吸收。假如吃过饭立刻入眠，非常容易造成 胃里病症加剧，乃至是出現腹胀，恶心想吐，胃痛等病症。因而，平常需要培养优良的睡眠质量习惯性，不要在吃过饭以后立刻入眠，能够 做好自己喜爱的事来醒神，分散化专注力。

　　从以上內容能够 发觉，人每日的作息时间表必须有效规律性，并并不是想睡就睡。非常是过饱以后人的腹部处在饱涨的情况，有时候还会继续打嗝儿胃涨，假如此刻立刻去睡觉，十分非常容易造成 食材没法一切正常消化吸收而出現胃肠病症，比较严重时还会继续导致胃里损害。因而每日的睡觉时间需要科学安排，最好是不要在饥饿感的情况下入眠。