纯蜂蜜是一种纯天然食品，味儿甜美，含有的单糖，不需要经消化吸收就能够被身体消化吸收，对妇、幼非常是老年人更具备优良养生保健的功效，因此被称作“老年人的牛乳”。蜂蜜水的益处和弊端都有哪些呢？

　　蜂蜜水的益处和弊端

　　蜂蜜水的益处

　　1、美容护肤

　　新鮮纯蜂蜜擦抹于皮肤上，能具有滋养和营养成分功效，使皮肤细致、光洁、颇具延展性。

　　使用方法：用纯蜂蜜加2-3倍水稀释液后，每日涂覆脸部。也能用燕麦片、蛋白质加纯蜂蜜做成补水面膜敷脸，应用时推拿脸部10分鐘，使纯蜂蜜的营养元素渗入皮肤体细胞中。

　　2、复疲惫，特别是在是经常熬夜后

　　在全部的纯天然食品中，脑神经元所需要的动能在纯蜂蜜中含水量最大。纯蜂蜜中的葡萄糖、葡萄糖能够迅速被人体消化吸收运用，改进血液的健康状况。

　　使用方法：下午一杯蜂蜜柠檬水。

　　3、促消化

　　科学研究证实，纯蜂蜜对肠胃有缓冲作用，可让胃液代谢一切正常。临床实验确认，纯蜂蜜有提高胃肠功能的功效，可明显减少大便時间。

　　使用方法：纯蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有优良作用，且无一切副作用。纯蜂蜜可让胃痛及胃灼热感消退，血细胞及血红蛋白浓度标值长个子。患胃十二指肠溃疡的人，常服食纯蜂蜜，也是輔助功效。

　　4、增强免疫力

　　纯蜂蜜中带有的多种多样酶和矿物，产生协同效应后，能够提升身体免疫能力。试验科学研究证实，用纯蜂蜜喂养小白鼠，能够提升小白鼠的免疫力作用。

　　使用方法：海外常见纯蜂蜜治疗感冒，扁桃体炎，方式 是用一杯水加2匙纯蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每日服食3-4杯。

　　5、推动长命

　　原苏联学家曾调研了200多位100岁以上的老年人，在其中有143人为因素蜂农，确认她们长命与常吃纯蜂蜜相关。纯蜂蜜推动长命的体制较繁杂，是对身体的综合性调养，并非简易地功效于某一人体器官。

　　6、提高睡眠质量

　　纯蜂蜜可减轻紧张焦虑，有助于睡眠，并有一定的止疼功效。纯蜂蜜中的葡萄糖、维他命、镁、磷、钙等可以调整中枢神经系统，有助于睡眠。

　　使用方法：神经衰弱者，每天晚上临睡前一匙纯蜂蜜，能够提高睡眠质量。采自苹果花的苹果蜜的镇定作用比较突显。