水豆腐老红糖香甜鲜嫩爽口，具备催乳催奶的作用，适用气血不足缺奶，是产妇们补气补血与催奶的上品。那麼水豆腐老红糖如何做催奶呢？

　　老红糖中的铁含水量比较丰富，还带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命B2、维生素b3及锌、锰、铬、钙、铜等几种营养元素，它能够预防生完孩子贫血，与催奶是沒有关联的。

　　催奶的食物有下列这种：

　　花生仁：花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性阴道分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状。

　　黄瓜：丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时会肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。

　　莴笋：不但美味，营养成分丰富多彩，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维他命B1、B2、维他命C及多种多样矿物。中华民族医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。如今要用莴笋、猪脚、同煮服用，有不错的催奶功效。

　　扁豆：扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷十分丰富多彩，每豪克约含磷400mg。扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用。青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。

　　水豆腐：水豆腐有养血与立，生津解渴燥，清热去火之作用。都是一种催乳食物。以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。

　　滋补汤：都说滋补汤足，有益于催奶。能够依据母亲的口感挑选不一样的催奶汤，如花生仁炖猪脚、鲫鱼豆腐汤，淮山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、米酒蛋花汤等。可是母亲要留意哦，不必食用麦乳精等带有麦芽糖的健康饮品，由于会造成退奶的。