盗汗的人通常身体素质虚，因此在饮食搭配上就尽可能的吃一些高热量食物的食材，另外留意提升糖原和蛋白的摄取量，以补充身体蛋白，此外需注意摄取充足的维他命和碳酸盐等微量元素。

　　那麼盗汗的人吃什么食物呢？假如是气虚盗汗病人，能够多吃纯蜂蜜，淮山药，红枣，麦子，鲈鱼等补气血固表之物，假如是阳虚盗汗者，则可多吃野生甲鱼，黑豆，鹅肉等补气补血的东西。此外也有下边好多个菜谱也合适盗汗病人。

　　一、银耳红枣汤：白木耳、大枣、老冰糖，各适当，白木耳和大枣都清理干净，随后白木耳撒成一小块，大枣撕掉口，把二者一起放进石锅里，加适当的冷水，渐渐地煮开分2次服完。有滋阴养血、益智类益脑、滋阴降火功效。

　　二、百参鸭汤：北沙参、百合花、鸭、冬茹、生姜片、食盐，各适当，全部食物备好后把鸭和沙参片、百合片、和生姜片、冬茹一起下锅，煮开汤，煮到鹅肉软烂调料就可以服用，有补阴清热解毒，止咳润肺功效。针对改进阴虚火旺造成的失眠盗汗等病症合理。

　　三、黑豆红枣桂圆汤：加入适量的黑豆、大枣、莲籽、龙眼肉，煮以前先把前三味清洗，放冷水中泡四钟头，随后和龙眼肉一起下锅，加适当的冷水，大火烤开后再变为文火渐渐地煮开，最终加入老冰糖就可以服用，有滋阴养血养血,宁心安神,健脾胃和胃,养神补阴的功效，可改进盗汗状况。

　　盗汗吃什么食物？上边所详细介绍的好多个菜谱就很合适盗汗病人服用，建议有盗汗状况的病人何不能够酌情考虑挑选，以更强的改进病症。盗汗多和气虚阳虚相关，特别是在是一些病后气血虚者，容易出現盗汗状况，建议这种群体何不能够根据有效的饮食搭配来调养，以尽快恢复的身体素质。