1、肾阴虚怎么调理

第一，肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸,六味地黄丸等.干贝：又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.

其次，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有虫草、枸杞子、杜仲等。

还有，肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物.此类药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等.肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑

2、宝宝便秘怎么调理

1、宝宝如果便秘了，要注意调节一下宝宝的日常饮食结构，让宝宝的食物多样化、合理化，每天都给宝宝吃一定量的蔬菜(富含膳食纤维)、水果(比如，苹果、橙子、香蕉等)，如果宝宝较小，可以给宝宝做成蔬菜泥、菜粥、水果泥等样式。

2、可以适当给宝宝服用益生元固体饮料，含益生菌的饮料，酸奶等，这些营养素都会平衡宝宝体内肠道菌群，促进肠道蠕动，有效预防便秘 当然，还要保持愉快心情，平时多做运动。每个孩子存在个体差异，最后诊治方案以医院就诊医生为准。

3、寒包火体质怎么调理

1、寒包火主要是寒邪所致，所以首先要驱寒邪（表寒）。

2、艾灸大椎穴，每日40分钟。艾灸不可用力过猛，以免助长郁火，需循序渐进，坚持每日艾灸，坚持灸1-2星期。大椎穴定位：第七颈椎棘突下。就是脖子与肩膀交会处，凸出最高的地方。

3、寒包火中的火不可当实火来泻，所以清热药不能服用，吃了不但不起效，反而会加重病情。此火要“宣散”出来，所以可以吃点能宣散郁热的淡豆豉。淡豆豉5-9g代茶饮。就是像泡茶一样泡着喝。

4、饮食可适当食用生姜，生姜可以发散风寒之邪，一顿饭可吃1-2小片，不可多吃，以防郁热滋长。

5、饮食忌凉性食物。如苦瓜、苦菜、鱼腥草、冰淇淋、冰水等。

6、保证充足的夜间睡眠。晚上熬夜或夜间失眠，会加重郁火，所以睡眠质量也是很关键的哦，千万不要熬夜啦。

4、失眠怎么调理

第一：失眠是常见的睡眠障碍现象，失眠症状主要是入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠时间明显减少、质量下降等。失眠的原因与生活习惯有关，工作和生活的压力往往易导致失眠抑郁症的出现。小失眠，大危害。

第二：失眠症患者饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激我们神经的饮料; 失眠的患者科学的生物钟很重要，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

第三：失眠患者，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好，失眠症状治疗初见成效时，不要马上恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。