很多人都在做运动减肥，一些有氧运动非常受欢迎，想要减肥的人都选择做瑜伽。瑜伽在最近是非常受欢迎的减肥运动，它可以锻炼身体的柔韧性，锻炼身体的灵活度，还可以帮助大家减轻压力，养颜美容，好处多多。不过，很多人都减肥瑜伽的认识还不足够，对减肥瑜伽的认识还有误区。

　　减肥瑜伽的误区

　　第一：认为身体柔软的人才能练瑜伽。其实，想要练习瑜伽的话，任何身材都可以，并不一定要求身体柔软。

　　第二，瑜伽就是拉伸。瑜伽绝对不是简单的拉伸运动，它讲究的是平衡。

　　第三，只有女生才能练习瑜伽。如果想要练瑜伽的话，这个是不分性别的，有很多瑜伽动作也需要力量，男生也可以练习瑜伽。

　　第四，每天都需要固定时间来练习瑜伽。其实，这个也是一个误区，大家不一定要固定每天都练习瑜伽，按照自己的生活来，有空的时候就练习一下就可以了。

　　练习减肥瑜伽的注意事项

　　第一：最好选择在早晨练习，这个时候的空气是最好的。

　　第二，不要在饱餐之后练习瑜伽。

　　第三，在练习瑜伽的时候，一定要注意自己的呼吸。

　　第四，练习瑜伽的穿着是非常关键的，一定要穿宽松的服装。

　　第五，在练习瑜伽的时候，不要操之过急，根据自己的情况来选择难度适宜的动作。

　　减肥瑜伽的误区和注意事项都介绍给大家了。如果真的想要减肥的话，想要联系瑜伽的话，就一定要多多地了解它，正确认识减肥瑜伽。瑜伽是非常不错的一种有氧运动，它具有减肥、美容养颜、减轻压力、调节内分泌等等功效。