很多女性会遇到来月经肚子疼的情况，开始以为是自己这样，问过几个朋友发现都有这种情况，来月经本来就不舒服，这还来肚子，让很多女性都比较烦恼，来月经拉肚子怎么办呢?你是不是也存在来月经拉肚子的情况，下面就为您介绍一下怎么做，希望对您有帮助。

　　1、吃应季的蔬菜瓜果

　　水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，尽量少吃反季水果。

　　2、注意清洁

　　经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，但是切忌不要随意乱用洗液，请咨询医生后再进行购买。

　　3、不要熬夜

　　专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

　　4、每晚泡脚

　　专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

　　5、注意保暖

　　暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

　　6、谢绝冷饮

　　女人在经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己，拒绝冷饮。

　　7、注意饮食

　　饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物，女性更加应该注意，高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。多吃红枣、桂圆;多喝红糖水;多摄入粗纤维的食物;吃应季的蔬菜瓜果。

　　以上就是为您介绍的来月经拉肚子怎么办全部内容，我们通过上文可以了解到来额月经拉肚子这属于一种疾病，而且不同的类型导致疾病的原因也不同，出现来月经拉肚子要注意饮食，这样可以缓解症状。