如果你正在经历心悸，以下方法可能可以立刻缓解你的症状：

  1. 深呼吸：尝试通过深呼吸来放松身体和心脏。吸气时，慢慢数到4;然后憋气数到4;最后慢慢呼气，同时数到4。这种深呼吸可以帮助稳定心率。

  2. 淋浴或洗脸：用凉水淋浴或者用冷水洗脸可以刺激神经系统，缓解心悸症状。

  3. 按压眼睛：温和地按压闭上的眼睛，持续10秒钟，然后缓慢松开。这可以刺激迷走神经，有助于恢复心率正常。

  4. 浸泡在温水中：将双脚浸泡在温水中，或者用热水浸泡手腕，有助于改变血流分配，缓解心悸。

  5. 轻柔按摩：用指尖轻轻按摩颈部两侧的太阳穴部位或心脏区域，可以促进血液循环，放松心脏及周围肌肉。

  6. 饮用水或温茶：喝一杯温水或温茶有助于保持水分平衡，同时舒缓神经系统，缓解心悸。

  7. 避免刺激物质：避免摄入含咖啡因或能量饮料的食物和饮品，也要注意是否摄入过多的酒精、药物或者刺激性食物。这些物质可能加重心悸症状。

  8. 放松技巧：尝试使用放松技巧，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，以帮助你放松身心，降低焦虑和紧张情绪。

  如果你的心悸症状持续较长时间、频繁发作，或伴随其他严重症状，建议及时咨询医生进行评估和治疗。