胸如何变大最快方法

　　1、睡前按摩

　　晚上睡前对胸部进行按摩，是即简单又有效的一种丰胸方法，一只手在乳房下面，一只手在乳房上侧，然后从胸骨处开始按摩一直到腋下，再从腋下开始按摩到胸骨处，同时进行每次20次。同时还能起到美胸的作用，通过按摩可以促进血液快速的循环，乳房就会丰满有型。

　　2、游泳丰胸

　　游泳也是可以起到丰胸作用的，女性平时可以使用蝶泳和自由泳的方式，就可以达到不错的丰胸效果，而且游泳后可以增强胸部的肌肉韧度，乳房就能快速的挺立起来，同时对于身体健康也比较有益。

　　3、饮食丰胸

　　正确的饮食也是可以起到丰胸作用的，平时在饮食过程中，可以适当的多吃一些瘦肉、鸡蛋以及可以促进内分泌的食物，就可以起到丰胸的作用，只要体内的雌激素物质增加，就可以达到丰胸的效果。

　　4、合适的内衣

　　想要拥有完美的胸部，选择一个合适的内衣也十分重要，想要挺拔丰满，还需要内衣来帮助，通过内衣帮助胸部塑形，胸就会挺拔，从而达到增大的效果。