飞蚊症通常被认为是无害的，且多数情况下不需要特殊治疗。然而，以下是一些简单的方法可能帮助您减轻对飞蚊症的不适感：

  1. 调整视线：尝试转移视线，看向明亮的区域或者移动眼球，这可能会暂时减轻对飞蚊症的注意力集中，使其不那么明显。

  2. 深呼吸和放松：通过深呼吸和放松来减轻对飞蚊症的焦虑感。学习一些放松技巧可能有助于您更好地应对这种情况。

  3. 避免过度关注：尽量不要过度关注飞蚊症，因为过度关注可能导致不适感增加。尽量将注意力放在其他事物上，让自己分散注意力。

  4. 定期眼科检查：定期眼科检查非常重要，以确保飞蚊症不是其他更严重眼部问题的症状。只有通过专业评估，您才能明确了解自己的状况和相应的治疗建议。

  需要注意的是，这些方法可能无法完全消除飞蚊症，而是帮助您更好地应对和适应它们的存在。如果您对飞蚊症感到极度困扰，或者它们导致您的日常生活受到明显影响，建议咨询眼科专家，他们可以为您提供更具体和个性化的建议。