莲籽是一种美味而健康的食物，它合适我们每一个人的服用，白木耳这类食材一般我们是根据熬汤的方式来服用的。银耳莲子红豆糖水能够 具有补气补血的功效，是我们在日常生活中补充营养成分的好食物，非常是针对老人和孕妇的生完孩子身体恢复，服用一些银耳莲子红豆糖水针对人体的修复作用是较为强劲的。

　　坚信大家在平常应当也是有喝过银耳莲子红豆糖水吧，在夏季的情况下，喝一些冷藏的银耳莲子红豆糖水还能够具有防暑降暑的功效，可是夜里也不太合适去吃银耳莲子红豆糖水，由于可能会让大家睡不着觉。

　　银耳莲子红豆糖水是由白木耳，莲籽主导原材料的一道身心健康美味可口的食品，老少咸宜。白木耳煮莲籽是补气补血的，归属于清补，非常好的养生食材。晚上吃了之后，没多久就需要睡着了，长此以往非常容易让人长胖(夜里不适合吃一切甜品)。假如煮好后、冷透了放到冰箱冷藏室，每日早上热一点吃，既补了身体，又沒有长胖的顾虑，是非常好的享有。

　　银耳莲子糖水的做法:

　　莲籽去心清洗,白木耳浸软清洗,白木耳泡涨半小时上下.至其彻底变软伸展就可以,莲籽最好是可泡上一晚.放进电炖锅里,加适度的水通电就可以,假如喜爱大枣也可放进一些,但是大枣不必先放,直到莲籽类似熟透再放进就可以,假如一起放,大枣会被炖得很烂.一般能够 下午通电,黄昏下学时就可以吃,吃时再添加老冰糖就可以。

　　关键作用

　　银耳莲子红豆糖水的作用:

　　1.莲籽 健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。用以脾虚久泻，频繁遗精清稀，心烦失眠。莲籽对预防早产、小产、孕妇腰酸最有效。

　　2.白木耳味甘、性温，归肺、胃、脾经;

　　有强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、补阴、润肺止咳、生津止渴、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。

　　用以治风热咳嗽、肺燥干咳嗽、女性月经不调、胃病、大便不通畅等症状;对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。

　　3.红豆糖水可减轻烦躁失眠.在心烦而不易入睡时，可喝糖水，使身体造成很多血清素，也可以助睡眠。

　　4. 老冰糖常见于少年儿童晚间镇咳的止咳糖浆中二种主要成分实际上与一般红豆糖水沒有很大区别。因此红豆糖水也是有一定的止咳化痰功效,可是不可以作药用价值。

　　根据文章内容对银耳莲子糖水做法和作用的详细介绍，坚信大家对银耳莲子红豆糖水应当有一些了解了。以便让大家在日常生活中更强的运用银耳莲子红豆糖水的营养成分和作用，我们期待大伙儿能够 将文章内容详细介绍的內容记在心里，更强的确保大家对银耳莲子红豆糖水的运用。