揉这地区的情况下许多人会觉得这个筋无力，坍塌不了，这样的人一般 肝气不足，血不下滑，反倒需要把这个筋揉出去才好，也有人尽管这个筋很粗壮，揉起來却没什么觉得，都不坚毅，像是一根细麻绳，五十岁以上的男性比较普遍，我们看来一下这些方面的內容。

　　一，跪着走

　　在一个不过软的床边或在毛毯上，跪着走动，血气便会源源不绝地流入膝关节，膝关节因为新鮮血液的供奉，使凉气可散，积血能消，肿疼可化。

　　跪膝是引血下滑的绝佳方式 ，如许多人膝关节有痛苦，就先在过软的床边跪着没动，慢慢慢慢健身运动，迅速便会融入的，那时候膝关节也就不疼了。血气不容易一下子引到脚掌，那么就先拉到膝关节，膝关节血气充裕，离脚掌也就很近了。

　　二，翻转擀面棍

　　买一只擀面棍，常常放到脚底往返地擀，每日10~15分鐘。

　　长此以往，你脚掌的筋就柔了，筋柔了，肝也就柔了。坚持不懈做，你肩周位置在脚掌的脚底反射区的疼痛点也会消退，另外也有减肥的功效。

　　有关筋的“密法”

　　有关“筋”，我再出示些别的的专业知识，你可以参考着自身的详细情况来调养。

　　膝为“筋之府”（因此要常常跪着走以养筋），肝胆经的阳陵泉穴为“筋之会”（因此要常转动以舒筋活络），脊柱督脉上有一个“筋缩”（因此要要用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝前有一个“承筋”（因此要要用拳峰点按以散筋）。