孑宫受凉便是常说的宫寒，主要是女士脾肾虚而造成的一系列病症，归属于中医学中的病名，沒有西医方面相匹配的病症。宫寒的危害非常大，最比较严重的会造成 不孕症，也就是宫寒不孕。因而，在出現宫寒的情况下务必立即的开展处理。那麼，孑宫受凉会有哪些症状？下边我们就来详尽瞧瞧吧。

　　宫寒的症状多种多样，包含生理周期延迟，例假量少且色黑、有血团，乃至经期停闭不好;经前或生理期小肚子冷痛，敷热后觉得减轻;分泌物清稀量多等。比较严重的宫寒可导致不孕症。

　　1、长胖。宫寒者经常身材微胖，并伴随气短无力、失眠多梦、月经过少、无排卵等病症。孑宫发热量不够，以便维护保养本身的生理学功能，人体会刚开始推积人体脂肪，孑宫越冷推积的人体脂肪就越大，进而造成长胖。

　　2、经期不正常。生理期有时候错后，色淡而量少，经前小肚子有坠痛感，并出現白带多、腰酸或痛、两乳涨痛等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映;经行腹痛，小肚子发冷，经期色黑有血团，多伴随经痛。

　　3、体质虚寒。精神较弱，平常腿酸无力，小便较多，例假量少，性欲低下，舌色淡苔白，脉沉。真阳不够的则腰酸如折，脸色黯黄，主动下腹不暖，四肢不温，关键脚凉而皮软，口淡而无味，爱吃辛燥，小便频或大便失禁，舌色淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

　　宫寒如何调养

　　1、合理饮食

　　在中医养身传统式中，女士身体素质属阴，因此不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段時间再吃，在吃冷饮以前最好是先吃一些软食垫一垫。平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。

　　2、注意保暖

　　宫寒的女士平时要注意保暖。夏季经常在房间内吹中央空调的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在休息日到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。

　　3、慢跑

　　宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上动则生阳，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身溫暖。