日常生活基本上每一个人都是有过失眠的亲身经历，或是睡眠不太好，有些人睡到深夜会觉得到口干舌燥，进而失眠，可是口干舌燥这类病症在生活起居中也很普遍，有些人避讳口干舌燥，又会失眠，这便会造成我们睡眠不太好，時间不充裕，第二天没有精神。那麼口干舌燥失眠是怎么回事呢？

　　一、维持开朗、知足长乐的良好心态。对社会发展市场竞争、个人利益等有充足的了解，防止因挫败致心理失衡。

　　二、创建有规律性的一日日常生活规章制度，维持人的正常睡—醒规律。

　　三、造就有益于入眠的经典条件反射体制。如临睡前三十分钟洗热水澡、热水泡脚、喝一杯牛乳等，口干口渴失眠怎么办，要是长期性坚持不懈，便会创建起“入眠经典条件反射”。

　　四、大白天适当的锻炼身体，有利于夜里的入眠。

　　五、培养优良的睡眠质量生活习惯，如维持卧房清理、清静、杜绝噪声、绕开光源刺激性等；防止睡觉前饮茶、喝酒等。

　　六、自我调整、心理暗示。好玩一些释放压力的活动，也可反复记数等，有时候稍一释放压力，反倒能加速入眠。

　　七、限定大白天睡觉时间，除老人大白天可适度睡午觉或打瞌睡一会儿外，应防止睡午觉或打瞌睡，不然会降低夜里的困意及睡觉时间。

　　不必小瞧口味舌燥失眠症状，这很有可能会影响到我们的身心健康，给我们的人体产生损害，而我们又没法去防止这类病症的产生，因此，我们一定要了解口干口渴失眠怎么办，在平常还要搞好防范措施，状况情况严重应当积极主动的医治。

　　失眠的产生是有一定原因的。针对病症导致的失眠，可到医院就医，病症痊愈了，失眠便随着转好。