寒湿归属于中医学中的症状名字，主要是人体会出現发热、口苦口臭、舌色红、尿液发黄等病症，假如搁在平常处理起來是非常容易的，略微的用中药材开展调养就能修复。但是，处在哺乳期间的新手妈妈出現寒湿的症状，当然不可以滥用药品，还需要更为妥当的方法处理。那麼，哺乳期妈妈湿热怎么办？下边我们就看来一下吧。

　　饮食清淡适当

　　胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸可能会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。

　　凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。

　　避自然环境的体内湿气

　　我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有非常大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成 体内湿气侵入身体。

　　生活起居中应留意以下事宜：

　　1、不必立即睡木地板。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。

　　2、湿冷雨天降低出门。

　　3、不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。

　　4、屋子里的体内湿气假如很重，建议多开窗通风透气性。假如外部体内湿气也太重，还能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。

　　薏仁米熬粥，山药熬汤

　　去除身体的体内湿气，实际上有很多我们常吃的东西能够起功效。例如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；紅豆性温，味甘酸，有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用，将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿，乃至还能够具有美容护肤的效应。

　　除此之外，还能够挑选紅豆、薏苡仁、山药、党参等，放进煲汤材料中，或是煲成粥、熬水喝，都能够有利排尿、去湿，对水肿的人特别是在合理。特别注意的是，这二种方式 都是有有利排尿的功效，不适合多尿的人服用。

　　用途葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如我们能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

　　个人检查

　　假如你一直在潮湿气温时出現以下转变，表明你人体内的湿气大了：胃肠不佳、没精打采、四肢厚重、皮肤起疹子、雀斑加剧。