很多人都清晰女士在月经期不是可以开展强烈活动的。月经期是女士非常需要歇息的情况下，有很多女士都是有腹痛发胀,小腹痛难忍的觉得，乃至有痛经严重者会满身是汗，面色苍白。而网球是大部分人都较为喜爱的一项户外活动，深得老老少少的钟爱。那麼月经期打乒乓球有哪些伤害吗？接下去就要我们一起来瞧瞧吧！

　　1.网球实际上算不上是非常强烈的健身运动吧防止报名参加一些竟争猛烈的赛事。生理期报名参加这种健身运动因高宽比的紧张焦虑而导内分泌神经功能紊乱，出現月经紊乱。

　　2.经期运动最好是以调节训练主导，如来佛祖经期的第1、2天，能够 做些广播体操、健美操、太极、太极拳等轻度的活动。第3、4天的运动量能够 扩大，如托托网球、一打网球、乒乓球赛等。也要松驰腰、腹、背的焦虑不安位置，多做一些屈伸与吸气紧密结合的缓解性运动，不必做震动很大的健身运动，如猛烈地蹦跳、网球中的扣球、篮球赛中的跳起来投球等，更不可以开展提升腹压的能量性训练，如举杠铃、强烈的腹肌练习等。活动详情不必太长，一般在15——30分钟为宜，针对沒有锻练基本的女士，在生理期不适合开展赛事和冷水澡、游水等健身运动（经过训练的女士及选手能够 适度报名参加这种健身运动），最好是以健身运动之后觉得舒适为宜。

　　3.可从生理周期的第一天（刚来经血的第一天）刚开始，避孕药妈富隆(避孕措施常备药副作用很小)，可具有延迟生理期的实际效果。

　　4.生理期的适度健身运动对女性的身体是有益处的，能够 推动血液循环系统，缓解骨盆内男性生殖器官的血肿情况，另外也有益于月经的排出来，减轻经期副作用。 自然，经期运动要十分注意，挑选平常早已融入的健身运动和抗压强度，防止猛烈健身运动和生理期忽然增加运动量。