搬重东西是归属于一种精力活动，这类活动非常非常容易造成许多的病症，在其中最关键的便是腰疼这类病症，这类状况下造成的腰疼十分很各种类型的，不一样的种类产生的实际位置一样也是有一定的差别的，医治这类状况下的腰疼是能够采用许多的方法的，那麼搬重东西后腰疼怎么办?

　　造成腰疼病的原因十分多，约有数十种，比一些普遍的有腰部骨质增生、骨刺、腰椎间盘症、椎间盘肥厚、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤性或肌肉劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在旧思想中，在一般查验清除病症要素后的漫性腰疼常被作为“腰肌劳损”，实际上，有4成腰疼者患的是漫性骨肌肉筋膜间距综合症，但因为无法得到用药治疗而长期受腰疼困惑。许多 患者都是有一些长期的腰疼，许多人乃至痛痛了50年还不晓得何病。腰疼的年轻化发展趋势也比较突出，有的优秀人才18岁就患了这类病。

　　腰背部是身体用劲数最多的位置，为身体出示适用并维护脊柱，对长期在办公室长坐而缺乏健身运动的人，或者由于工作中需要久站的人，长期保持一个姿势或姿态长时间，就非常容易导致腰背部的痛痛并引起腰骶部漫性骨肌肉筋膜间距综合症，也有些是在可重复性损害后累积病发。十分多漫性腰疼患者与漫性骨肌肉筋膜间距综合症相关，原因可能是骨肌肉筋膜间距气体压力上升造成腰部肌肉筋膜下空隙消退，肌肉血容量降低，松散人体脂肪组织转性。因为这类危害，导致了患者不论是多走、多坐還是多卧，都是腰疼，即长期维持一种姿态非常容易造成腰疼。它是漫性骨肌肉筋膜间距综合症的关键临床医学特点。

　　揉：取座姿，双手五指闭拢，各自放到前后左右后椎间盘部，手心向内，左右迟缓搓揉，至发热才行。

　　滚：双手握紧拳头，放腰部向四周翻转、推拿，由上而下，由上而下，反复数次开展。头部可相互配合前伸往后仰。

　　推：两手对搓发热以后，重合放于椎间盘中间，自上而下推搓30-50次，至部分造成发热感。

　　压：双手插腰，拇指各自按于腰眼处，用劲挤压成型，并转动揉按，先顺时针方向，后反方向各36圈。

　　捏：两脚前伸而坐，或弯折膝关节，或正坐姿态均可。双手各自捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　叩：两手握紧拳头，两拳手掌心向外，轻叩腰部以不造成痛痛为宜，前后左右另外开展，各叩30次。

　　抓：两手反插腰，大拇指在前，轻按于腰侧没动，其他四指从椎间盘两边处，用指肚向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾端，双手另外开展，各抓36次。

　　抖：双手置腰部，以掌根按腰眼处，手掌心向内迅速左右颤动15-20次。

　　按：取座位，以右手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

　　点：取座位，以两手上手指尖各自点按两腿上的委中穴(膝盖骨后)，点按1-2分鐘，直到被按部出現酸、麻、胀的觉得。