薏仁米是一种能够 用于看病的中药药材，了解它的人都认为它是能够 煮粥的食物，非常少会有些人高度重视它的药力。薏仁米跟百合花、莲籽相配搭，熬做成一种薏仁米百合莲子粥，味儿美味可口，将我们的胃口激发起來。但是，薏仁米百合莲子粥怎样做？又有什么功效呢？

　　提前准备原材料

　　稻米100克 薏仁米50克 莲籽50克 干百合50克 纯蜂蜜适当

　　制作过程

　　1. 薏仁米清洗泡开一晚，干百合清洗泡开，稻米清洗侵泡，莲籽清洗。

　　2. 锅中添加适量水、薏仁米。

　　3. 添加稻米。

　　4. 水开后添加莲籽和百合花。

　　5. 大火烧开转小火烤30分钟上下。

　　6. 略微制冷后添加老红糖或纯蜂蜜均可。

　　7. 上菜就可以。

　　小提示

　　女性怀孕初期禁吃；此外汗少、便秘者不适合服用。

　　薏仁米是常见的中药材，也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。

　　薏仁米是补身药用价值上品，也是一种滋补养生食品。有民谣歌曲那样唱道："薏仁米胜于灵芝草，药用价值营养成分高，常吃能够 延年寿，逆生长立贡献。

　　百合花生津润滋养，质厚多液，有滋润润肺止咳、止咳化痰、滋阴、清热解毒、安神助眠、有利排尿等作用。用以肺燥咳嗽、咯血和热症以后余热回收未消，及其气阴不够而导致的虚烦惊悸、失眠、心神不宁等症。能推动葡萄糖、人体脂肪、蛋白质代谢，可减缓机体的衰退全过程。

　　薏仁米百合莲子粥的制作过程非常简单，最先把薏仁米、百合花及其莲籽都准备好，泡浸一段時间就能所有入锅了，只需要等候沸腾就可以。这三种原材料，每一种都是有自身独有的作用，不但能够 对皮肤有协助，还能够治失眠，实际效果并不是一般的好呀！