如今愈来愈多的盆友由于生活水平的提升，再由于明白自身享有，因此出現许多休重超标准的状况。而休重超标准以后自然是期待可以根据一些方式减肥。很多人不愿意节食减肥，也不愿意健身运动，但便是想减肥成功。那下边我也教大伙儿来做减肥瘦身蔬菜水果沙拉，当然，减肥瘦身蔬菜水果沙拉的瘦身效果较为小，不容易那麼显著。

　　西兰花花菜水果沙拉

　　做这类水果沙拉得用生花菜，使得每一块小花菜都细嫩，沒有硬梗。

　　取225克新马铃薯和香薄荷一起煮熟、制冷；1个花菜，清洗，切割成一小块；450克西兰花，清洗掰成条形；2~3个甜苹果，削皮，切成片；50克葵花仁或大豆乳酪，滚刀块或片；米醋调味品。

　　假如马铃薯个小，那麼就无须再将马铃薯割开了。假如个大，就切一片，随后将马铃薯和别的原材料拌好，添加米醋调味品。

　　杂锦水果沙拉

　　做绿水果沙拉能够仅用窝笋、丝瓜和辣椒，但这类杂锦水果沙拉却有点不同寻常。

　　取一棵窝笋，清洗，切割成条形；1把莴笋，清洗，切完；2只小葫芦，剁碎；4只番茄，切一片；葵花仁、米醋、水豆腐调味品。

　　做绿水果沙拉时，也可采用别的蔬菜水果的叶片，如芹菜叶等粗纤维蔬菜的叶片。在水果沙拉中能加果干。

　　 以上二种减肥瘦身蔬菜水果沙拉想来能够协助到想减肥的盆友。不得不承认，假如健身运动再再加胃口略微控制一下，吃这类减肥瘦身蔬菜水果沙拉，那实际效果一定会很显著的。并且减肥瘦身蔬菜水果沙拉還是很营养成分的，蔬菜水果之中的维他命对皮肤和人体都是有一定的益处。