花生仁说白了指的便是去壳的花生米，花生仁的食用方法多种多样，其营养成分成分比较丰富，民俗有着长寿果之称，一般花生仁全是用于炒着吃的，花生种带有丰富多彩的维他命很多的营养元素，多吃一些不但能协助补充人体中的营养成分，并且还能延长寿命，并且炒花生米不但美味，还能有很多的作用哦!

　　补充优质蛋白质：

　　花生仁中带有丰富多彩的优质蛋白质，因而多吃花生可协助补充优质蛋白质，推动身体的成长发育，防止骨质疏松。

　　提升智商：

　　花生仁中带有十多种身体需要的碳水化合物，非常是磷酸氢钙、磷酸、天冬氨酸等对提升少年儿童的智商，推动体细胞生长发育，提升人的大脑的记忆能力等都具备非常大的协助。少年儿童多吃花生可推动头脑生长发育，老人适度吃花生可防止老年痴呆，减缓大脑神经衰退。

　　防衰老：

　　滋养皮肤：花生仁中带有丰富多彩的锌可减缓脑作用衰落，提高身体记忆能力，丰富多彩的维他命e有利于滋养皮肤，延缓衰老，维持健康美丽。

　　防止贫血：

　　花生仁的红皮具备补血补气的功效，另外在其中还丰富多彩的维生素B12具备活血的功效，另外研究发现维生素B12还具备非常好的活血的功效，可輔助医治多种多样顽强病症。另外花生衣中的植物油脂和维他命可降低凝血时间，推动骨髓造主板的作用，可推动血液身心健康。

　　治心脑血管病症：

　　研究发现常吃食用油的人得心脑血管层面的病症要比这些不要吃食用油的人要少得多，这是由于花生仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪，而不饱和脂肪具备减少胆固醇的功效。因而临床医学上也建议三高人群尽可能服用食用油，可协助防止高血压，动脉硬化，冠心病等心脑血管病症。

　　除开所述网编讲的这种以外，花生仁还能有非常好的防衰老的功效，由于花生仁中带有丰富多彩的儿茶酸具备非常好的耐老化的功效，建议追求美丽的女士平时可多吃一些煮花生以维持健康美丽，总而言之适度的吃些花生仁对身体健康会出现非常大的协助，可是吃花生的情况下最好是不必把花生皮除掉。