酷热的夏天过去，大伙儿都会迎来大丰收的秋天，此刻有很多新鲜水果发售，可谓是一年的大丰收結果，统统在秋天认证了。一样秋天是气温较为干躁的情况下，白天黑夜温度差大，因此对饮食搭配又拥有较为严苛的规定。那麼在秋天，我们应当如何吃苹果呢？我们如何依据自身的体质挑选呢？

　　石榴含有的水溶膳食纤维素在身体消化系统中不容易被酶溶解，既能够避免便秘，又能减轻腹泻。除此之外，石榴籽含有很多维他命C、多酚类物质，这种物质有防衰老的功效。因而，在吃石榴的情况下要嚼嚼籽。需要提示的是，石榴有收敛性功效，便秘的人要少吃。

　　柑桔含有的维生素b21对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。除此之外，柑桔中的类胡萝卜素成分也远远地高过别的秋天新鲜水果，这类营养元素在身体能转换成维生素D，具备保护视力明目地功效。柑桔中还带有抗氧化性、防癌、抗敏成份，并能避免血凝，降低冠心病、中风及高血压的患病率等。

　　鲜红枣与别的秋天新鲜水果对比，鲜红枣多种营养元素成分均居首，如维他命C、钾、镁、铁、锌等。维他命C可清理血管垃圾、防止高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有益，镁有利于抵抗工作压力等。需要提示的是，枣偏热，咳嗽痰多、便秘、胃病病人和糖尿病人也不应多食。

　　弥猴桃带有维生素D、B、C、E，生物素，胡罗卜素，钙、磷、钾等矿物，叶酸片，可溶膳食纤维素等。弥猴桃中含有的维他命C做为一种抗氧剂，可以合理抑止重氮化反应，避免癌症产生。它带有的膳食纤维素不但可以减少胆固醇，并且能够促进消化，避免便秘，消除身体危害类化合物。

　　这么多新鲜水果都能够吃，简直一件真幸福的事儿，可是大伙儿要依据自身的身体情况来挑选，并不一定所有水果都合适自身。在饮食搭配层面大伙儿要留意，一样在穿衣服层面大伙儿还要留意，由于秋季温度差大，因此大伙儿要注意保暖。