许多女性朋友在遇到经期的情况下，会经常会出现肚子疼的状况，这很有可能是月经疼痛造成的。经期的肚子疼，能够根据适度的推拿或是饮食搭配调节来开展减轻，一般全是较为合理的。假如肚子疼有持续的状况，建议立即的就诊定期检查医治，防止由于病症造成的疼痛而耽误。

　　女人月经期肚子疼该怎么办

　　月经疼痛是很多女士都曾经历的工作经验，是孑宫强烈收拢所产生的腿抽筋感，如同迅速慢跑以后所导致的小腿抽筋。

　　一般的月经疼痛只持续一两个小时，数最多不超过一天，休息一下就可以还原，但生理性的月经疼痛，则可能连痛两三天，疼到没法挪动，乃至休克。

　　孑宫子宫异位症研究会调研vip会员的数据显示，有生理性月经疼痛的女士，很多人 来世不愿当女性，把每个月必须到来的”盆友〃当做是痛楚的希望与”末日来临〃 。

　　月经期肚子疼的调养

　　但凡内行生理期或经行前后左右出現腹痛、腰酸、往下坠等不适感，就称为经痛。原发性经痛就是指沒有骨骨盆器质病症的经痛，对身心健康并无伤害，继发性经痛则是因为性器官存有一些变病所造成的，在其中最普遍的是孑宫内膜异位症、子宫腺肌症、孑宫粘膜下子宫肌瘤及其子宫颈堵塞，经医生检查医治，发病原因若除去，经痛当然消退。

　　经痛的患者除开寻找医师的医治以外，平常的自身调养亦很重要，自身调养的标准取决于改进身体素质、提升人体的抵抗能力。对于这一点，务必在生活起居上留意要有规律性的日常生活、适当的健身运动、平衡的营养成分、充足的睡眠及其愉快的情绪。说起来简易，您保证了没有?

　　经痛的饮食搭配及营养成分治疗法：

　　经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀痛、抽痛主导的人，平常应进食含有维生素B1、B2的食材，如：黑米、胚芽米、肝脏、甜杏仁、奶制品这些，或者以合利人利己命F供作B1、B2的补充。而平常有骨盆腔充血，经来下腹卵巢位置疼痛的人，则建议多摄入含有维生素C、E的食材，如：黄、瓜果蔬菜、橘子、青柠檬、核桃仁、甜杏仁、燕麦粉等以改进骨骨盆的血液循环系统，减轻骨盆腔充血的疼痛。

　　对于经过后全部腹部都痛的人，则平常尤直留意饮食搭配及营养成分，少食生冷食物油腻感，能够维生素B群、酸牛奶、表飞鸣等调理脾胃。因贫血而引 起经痛的人，经过后多有头昏或兼耳鸣、腹痛绵绵不绝，则能够补充补铁、墨绿色蔬菜水果或有时候喝一些白兰地酒，经痛能够慢慢改进。