连藕这一食物对人的身体身心健康有非常大的益处，连藕平常我们普遍的作法便是用于炒着吃，也有的人会挑选用这一连藕来煲汤吃，在炖莲藕汤的情况下里边还能够加上猪排骨，那样的汤是否健康养生食物呢?坚信许多 人到这些方面自身可以辨别出去，而莲藕排骨汤很多人担忧有发热量，吃完以后担心发胖，那麼莲藕排骨汤的发热量多少钱?

　　连藕是我们日常生活经常吃的一种食物，它是较为合适用于熬汤的，可是针对连藕这类东西，我们了解它的生长发育在水里的，要想从水中挖它出去是很艰难的，并且我们要了解对莲藕怎么处理让它非常容易服用。

　　藕的热量(以100克能食一部分计)是70卡路里(292千焦)。每100克藕的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的3%。

　　藕呈短圆柱型，表皮硬厚，光洁为灰白或深灰色，內部乳白色;节部中央彭大，内有尺寸不一样的孔洞若干份，排序上下对称性;体较重，质脆爽，在中国服用种植的连藕，可分成两类：第一类为藕用种。其地下茎较肥厚，表皮乳白色，肉质地脆爽，味甜，生产量高，结莲籽很少;第二类为莲用种，莲较小，肉质地略带深灰色，质量较弱，但結果多，关键采摘莲籽。做为蔬菜水果服用以藕用种主导。连藕，甜甜的而脆，十分可口，可生吃也可烧菜，并且功效与作用非常高，是老幼妇孺、体质虚弱者极好的食品和滋补养生佳珍。

　　营养成分

　　1. 清热凉血：连藕生用寒性，有清热凉血功效，能用来医治性热症状;连藕味甘多液、对热症口干、衄血、咯血、下血者尤其有利。

　　2. 润肠治腹泻、健脾养胃：连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素，能与人体内胆酸盐，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，使其从排泄物中排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收。连藕释放出一种与众不同芳香，还带有鞣质，有一定健脾胃治腹泻功效，能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复。

　　莲藕排骨汤的发热量并不是非常大，假如要想减肥瘦身得话，那麼多吃些连藕就不必担心对人体导致的损害，莲藕汤吃完以后也有减肥瘦身的实际效果，而吃莲藕汤的情况下里边还能够加上一些别的的食物，在里面加上大枣和枸杞子全是能够的，那样的汤对人体滋补养生的实际效果才会更为的突显。