紅豆含有维生素b21、维生素b22、蛋白及多种多样矿物,有补血补气、有利排尿、消肿等作用,因此 很多人都很喜欢将紅豆熬粥,红豆黑米粥的确很好吃,可是过夜的红豆黑米粥也不建议多喝过,由于在其中可能会带有一些盐份,那样对肠胃不好,因此 最好做是多少吃是多少,下边网编就来教大伙儿几类很健康养生的红豆黑米粥作法。
紅豆紫小米汤
制作方法:将紅豆、黑米各20克清洗浸留宿,将侵泡的水扔掉添加自来水煮开,再以文火煮至烂熟就可以,服用时可添加适量纯蜂蜜。
作用:紅豆自身有有利排尿功效,有利于改进水肿,碳水化合物化合物成分高,可做为平时食材。但黑米较不容易消化吸收,一次不适合过多进餐。
绿红百合花羹
制作方法:绿豆、紅豆、百合花各20克,浸三十分钟,以火灾煮滚后改温火至豆熟,添加适量的糖或盐,咸食甜品皆可。
作用:绿豆含有的维他命有利于去黑色素;紅豆能清热解毒身体排毒;而百合花则能滋养皮肤。
红豆薏仁汤
制作方法:将生薏米仁20克,紅豆30克清洗浸约半天,控干预留。薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开,再添加老冰糖,待融解后歇火,晾凉后就可以服用。
作用:此滋补汤有利于美容养颜,可益气补血、利湿消肿。紅豆可补气养血、利湿消肿;薏米仁可健脾胃利湿、清热解毒放脓。
莲子百合红豆馅
原材料:紅豆500克,白莲子30克,百合花10克,茯苓适当,老冰糖约500克。
作法:1.先清洗紅豆、莲籽、百合花,冷水泡浸两小时;2.煮沸水,把紅豆(和浸豆水)及茯苓、莲籽、百合花放进锅中;3.烧开后用中温火煲两小时,最终才用火灾煲大约三十分钟;4.煲至紅豆起沙也有适当水份,就可以放糖调料,糖度依据每个人挚爱。
一般紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用,添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效,因此 不但好吃还可以得用的作用,紅豆特别是在合适女孩吃,可以协助调养身子虚寒体质,并且还可以非常好的协助调养月经不调等状况。