我们都了解男生30岁的情况下更是我们人生道路工作的特殊时期，也是我们生理作用的鼎盛时期，假如我们沒有好好地的维护保养，可能会造成 我们非常容易进到衰退的情况。一般男性朋友抵达30岁以后，工作都基本平稳了，也拥有自身的家中，因此 我们应当要多调养好自身的人体，才不容易影响到夫妻间的情感。

　　30岁，是人生道路中的一个特殊时期，既是人体系统作用的鼎盛时期，也是刚开始进到衰退的转折期。再再加这一阶段的人也要担负工作中与日常生活的极大工作压力，及其经常的社会发展交际，造成 紧张焦虑，长期性睡眠质量不好，使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等"富贵病"如期而至。即便那时候不发病，也会给之后种下安全隐患。感到遗憾的是，我们有许多 30岁的中老年盆友却并不关心自身的人体，自以为是人体沒有问题，因此 从来不去医院检查。即便还有机会定期开展健康体检，也通常不用高度重视。导致急性病无法得到合理控制，慢性疾病无法得到合理防止。

　　1、补充维生素b26： 维生素b26有利于提升人体免疫力，可防止皮肤癌、肾结石等。它还能溶解高胱胺酸，此酸是脑中风的风险源之一。男性一天需要2mg维生素b26，等同于2根大香蕉的成分。含维生素b26较多的食材也有鸡脯肉、肝脏、土豆、梨等。