我们都了解，男性精子对一个男士而言是很重要的，假如男性精子不太好，男性精子不富强得话，那麼就会有可能会出現阳萎早泄的状况，乃至会影响到男士的生孕作用，对一个男士而言那样的影响是非常大的，许多 男士说到底将这一病症的原因整体规划变成自身的肾脏功能不太好，这些方面的确是有非常大影响的，那麼补肾固精的食物有哪些呢?

　　给男性精子补充营养成分之补钙补锌

　　钙元素对男性精子的健身运动、获能、保持透明质酸酶的特异性及在精卵结合中起着至关重要的功效，若机体钙的缺失，可使男性精子健身运动缓慢，男性精子顶体蛋白酶的活性减少。

　　因此 男士也应重视多进食些含丰富多彩的钙的食材，如牛乳、大杏仁、裙带菜、稣鱼、香菜、平菇、介菜、骨头汤、豆类食品、蓝莓干、海菜、虾米皮、海带丝、黄花菜等。

　　给男性精子补充营养成分之精氨酸

　　精氨酸是组成男性精子头产的关键成分，并要提升精子活动率。

　　含十分多的精氨酸的食材有海叁、葵花仁、豆油皮、冻豆腐、泥鳅、榛子仁、淮山药、墨斗鱼及白芝麻、花生米、泥鳅鱼和银杏等。 如海叁自古以来被视作补肾益精、补肾壮阳疗痿之佳品。

　　给男性精子补充营养成分之葡萄糖

　　此外，精子活动率与精囊腺中常含葡萄糖的总数相关，如精夜中葡萄糖成分低，随便导致死精症。

　　而葡萄糖在纯蜂蜜及众多水果，如梨、苹果、红提、菠萝蜜、甜桔中成分尤丰，须重视摄信。

　　各代中医学强烈推荐的益肾、补肾壮阳、填精之品，如小河虾、鱼膘、雀肉、牛羊肉、羊肉、枸杞子和胡桃及苋菜等也可选择食。

　　给男性精子补充营养成分之补铁