圆葱是我们常吃的蔬菜之一，　圆葱非常容易存储，可以用炸、炒、煮、熬汤等多种多样生产加工方式 ，因此 是很多家中一年四季常吃的蔬菜。也是有很多人吃不消圆葱的味儿，实际上圆葱的营养成分很高，并且吃洋葱也有许多益处哦，那麼常吃洋葱有哪些好处呢呢？接下去，就跟随网编来掌握下圆葱的一些益处吧。

　　研究表明，假如常吃洋葱，会对你的身心健康最少有以下几层面的益处：

　　提高胃口

　　在圆葱辛辣味的刺激性下，能促进消化腺代谢，提高胃口，促进消化，对食欲不佳、消化不良的病人有一定的医治功效。

　　防止心血管疾病

　　圆葱含前列环素A，而前列环素A能抵抗人体内儿茶酚胺等具备变压功效物质的作用，又能推动醋酸盐的代谢，软化血管，进而造成减少血压、提升冠脉血容量、预防血栓产生的功效。

　　研究发现，每日直接生吃一个半圆葱或喝其汁(假如煮开实际效果就差)，可提升心脏病人30%的好胆固醇(密度高的蛋白胆固醇)，它能减少身体坏胆固醇成分，因此 常常服用圆葱对高血压、高血脂和心脑血管患者都是有养生保健的功效。

　　降血脂

　　圆葱中带有相近口服降糖药甲磺丁胺的成份，具备刺激性甘精胰岛素生成作用，无论是生吃還是熟菜，对輔助降血脂有差不多的实际效果。

　　预防发烧感冒

　　圆葱带有具辛辣味的硫化丙烯、蒜素等，他们具备散发寒症及消灭发病微生物菌种的功效，因此 如果你身患发烧感冒的情况下，若喝些用圆葱煮的烫水就能协助出汗退热。

　　发烧感冒造成的鼻塞要是用一小片圆葱塞入鼻腔就能使鼻部迅速顺畅。假如要预防流感就需嚼生圆葱。

　　防衰老

　　圆葱含有营养元素硒，它具备较强的抗氧化性作用，能清除身体的氧自由基，提高体细胞的魅力和新陈代谢工作能力，因而具备延缓衰老的作用。

　　预防骨质增生疏

　　松常吃洋葱能提升骨密度正常值，有利于预防骨质疏松症。有的科学研究还觉得，吃洋葱比用以医治骨质疏松症的甲状旁腺素实际效果也要好，它能调整钙新陈代谢、抑止溶骨功效、提升钙消化吸收。但需每日吃上200-300克圆葱才可以见效，吃得太少功效也不显著。

　　网编最终要告知大伙儿，大部分人全是将圆葱生产加工成洋葱炒蛋、洋葱炒牛肉丝等熟吃，实际上圆葱还能够清洗又生吃或打汁喝，且在大部分状况下是直接生吃的健康保健效果非常的好于熟菜。但是，生圆葱有非常大的刺激，凡有口腔溃疡、胃溃疡者不适合生吃。