一般来到冬天和春季全是大家较为喜爱的补肾壮阳健康养生的时节，而传统式的中医学觉得，黑色食品入肾，更有益于强健壮骨，是优良的补肾壮阳上品，因此要想补肾壮阳的盆友平常能够 常常吃一些黑色的食物，此外便是平常还可以常常吃一些小动物的肾脏功能，小动物的肾脏功能跟身体的肾脏结构类似，那样也可以有一定的实际效果哦！

　　黑木耳蒸鸡

　　木耳50g，鸡脯肉200g。木耳浸水至软，晾强电解质，鸡脯肉切割成一小块，加食用盐、生抽、水淀粉、糖、鸡精腌20分钟，再加微信好友木耳搅拌，慢火隔水蒸熟就可以服用。

　　白芝麻兔

　　黑芝麻粉50g，兔子肉1000g，黑芝麻粉炒出香味预留，兔子肉人开水氽去鲜血，与姜、葱、麻椒，盐等共煮至熟，再进囟水锅中，慢火囟1钟头，切割成2cm厚为的块，摆人盘里。将鸡精用芝麻油调均匀，淋在兔子肉表面，再撒上黑芝麻粉即成。佐餐服用。作用是补血补气润肺，益气。主冶肾精不足，解渴赢瘦，须发早白，便秘等症。

　　红杞海叁鸽蛋

　　枸杞15g，泡发海参100g，鸽蛋12个，海叁切割成一小块;鸽蛋冷水时入锅，用慢火煮开，捞起来拨壳，锅人士食用油烧开，鸽蛋滚满干豆粉，炸至淡黄色时捞起来。将锅烧热，人动物油50g，下葱、姜爆锅，接着入老母鸡汤、海叁、生抽、酒、白胡椒粉，烧开后，移慢火煨40分钟，添加鸽蛋和枸杞，再煨10分钟。

　　豆豉酱猪腰

　　猪腰1000g，水豆豉适当。猪腰人锅，加葱、姜、水豆豉、生抽、甜面酱、无盐黄油，冷水，文火烧开，改成慢火炖熬至肉熟，捞出猪腰，稍冷，切割成片状即成。作用是补宁心安神，适用心力亏本，心悸闹心，生完孩子惊悸，排风等。

　　以上便是网编详细介绍的几类可以协助你养肾的食物，可是需要留意的是平常最好是可以改变你的生活方式和作息时间，不要熬夜，要留意戒烟酒，那样就能从源头上处理肾脏功能亏损的状况，尤其是针对男生而言肾脏功能是很重要的人体器官，因此不能够心存侥幸。