五月中下旬刚开始，许多 地区的杏子熟透，又来到吃杏子的时节。吃杏子对身心健康有什么影响的话题讨论，也随着多了起來。实际上杏子便是一种一般的新鲜水果，适度吃一些是能够 的，吃多了自然会导致消化道层面的副作用。那麼，高血糖的人可以吃杏吗?

　　对于糖尿病人是不是能吃杏子，可以说智者见智、仁者见仁。但不管怎么讲，必须归纳为杏子的gi值多少钱这一点上。据文献资料，杏子的gi值为57，归属于gi值中等水平的食材，与香蕉苹果、番木瓜、菠萝蜜等新鲜水果的gi值类似。因此 糖尿病人吃杏子尝个鲜是能够 的，但也不必一次吃得太多了。

　　特别注意的是，每一个人的身体对食材升糖的敏感度是不一样的。一样的新鲜水果或是别的食材，一些糖尿病人吃完之后，血糖升高得并不迅速;而却会导致另一些糖尿病人血糖值的飙涨。因而，一种食材对自身血糖值的影响，還是要自己来探求。这就表明了血糖值监管的必要性，切忌以偏概全。

　　糖尿病人要认识自己平时的饮食搭配，对自身血糖值的波动究竟有多大的影响，非常是提升或降低了进食品种和总数的情况下。因此 在大部分状况下，我们建议糖尿病人对自身的饮食搭配要从种类、品质和总数上面所控制，有方案、有规律性的摄取，那样才可以保证心里有数。

　　自然也无须过度担忧，一切食材对血糖值的影响，离开总数问题全是无从说起的。因而一切食材，糖尿病人都不必一次吃得过多。在总产量控制的前提条件下，少量多餐是很合理的降糖对策。

　　糖尿病人的降糖对策，也不仅仅限于饮食搭配控制一点上，饮食搭配、健身运动、服药和监管血糖值等对策要多措并举，才可以更强的避免 血糖值的出现异常上升和波动。因而针对糖尿病人而言，针对一种食材，不担心都不嘴馋是最好是的心态。