连藕是一种营养成分很高的低脂肪食品，能够直接生吃，还可以蒸、炒、煲汤。连藕那类出起來清爽可口的味儿，网编自己是十分喜欢吃的。儿时鼻子上火非常容易出鼻血，母亲都会去大街上买一些连藕给我们吃，在切藕的情况下母亲都会给一片直接生吃，从今以后就爱上了连藕这一种食材了。今日网编就带著大家一起来掌握鸡脯肉莲藕汤的做法。

　　作法一

　　原材料

　　鸡脯肉1/4只、连藕一节、大枣四颗、生姜片葱段适当。

　　作法

　　1、鸡子清洗斩一小块侵泡一会儿再过沸水。连藕切片。

　　2、全部原材料一起放进汤褒，一次性把水加满，大火烧开后转文火慢煲，煲足2钟头以上最好是!

　　3、最终除掉漂油放盐就可以服用!

　　鸡脯肉因性寒，身患腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，月经疼痛等病的人，应暂未服用为好。此外，多食鸡脯肉，会出现滞气、腹胀等弊端，干万不可以暴饮暴食。

　　连藕是一种营养成分很高的低脂肪食品，能够直接生吃，还可以蒸、炒、煲汤。

　　连藕可以健脾胃益胃，孕妇多吃连藕，能消除腹腔囤积的积血，促进分泌乳汁。藕汤有止咳化痰功效，立即食用带皮连藕榨成的汁，可医治严重咳嗽。可是肠胃消化吸收作用不高、胃及十二指肠溃疡病人禁吃连藕。大便溏泄者不适合直接生吃。

　　作法二

　　作法流程1.黑椒鸡块清洗切割成一小块

　　作法流程2.用沸水焯一下，捞起来沥干

　　作法流程3.连藕和冬瓜准备好

　　作法流程4.热锅放进适当的食用油，放进葱、姜爆锅

　　作法流程5.放进焯好的黑椒鸡块

　　作法流程6.放进老抽和生抽着色

　　作法流程7.倒进适当的米酒煸炒

　　作法流程8.放进白芍

　　作法流程9.放进良姜

　　作法流程10.放进适当的冷水

　　作法流程11.放进适当的盐

　　作法流程12.放进一大勺白砂糖，烧煮十分钟上下

　　作法流程13.连藕去皮，切割成滚刀块 烧煮十分钟 放进冬瓜块

　　作法流程14.烧煮五分钟上下 放进石锅中焖一下

　　以上便是鸡脯肉莲藕汤的做法，大家都学好了没有?连藕和鸡脯肉全是健康养生以外，鸡脯肉不用于炒，而用于炖着吃，连藕炖的全过程中还会继续消化吸收鸡脯肉的人体脂肪，那样鸡脯肉就不容易油腻感了。那样吃起來就越来越可口美味可口了。大伙儿赶紧试试吧。