消化不良是很多人都存有着的一种问题，这关键是由于胃肠作用不够而造成的。而消化不良会造成人造成很多的不适，例如会造成胃难受。以便减轻这类不舒服的觉得，让病人可以保重身体，病人除开要开展医治以外，还需要保证常常锻练、减少压力、少食多餐、摄取膳食纤维素、有效服用抗酸药、服食胃蛋白酶补剂等。

　　1、常常锻练，防止工作压力

　　锻练有利于促消化。人体健身运动有利于降低许多 消化吸收问题。研究发现，肥胖症、欠缺健身运动、胃痛、腹泻及其肠易激中间存有非常大相关性。此外，工作压力过大时，腹部血供降低，影响胃蛋白酶一切正常代谢，消化过程缓减，造成胃烧心、腹胀和便秘。

　　2、少食多餐

　　咬合针对消化吸收尤为重要，咬合姿势不但能够使食材嚼碎更强消化吸收，并且有利于向喉腔、胃和结肠传出“释放出来胃蛋白酶”的数据信号。此外，切勿过多饮食搭配，由于过多饮食搭配会造成胃蛋白酶不足用，并且会造成胃液代谢过多，造成烧心反酸和消化不良。

　　3、每日多摄取膳食纤维素

　　高纤维饮食搭配是科学饮食的关键內容，有利消化吸收的另外，还有利于避免 糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等病症。应当多吃水果蔬菜水果、全谷燕麦片、干果等含有甲基纤维素的食材。假如消化不良，那麼西蓝花、蛋糕烘焙豆类食品、包心菜、花菜、汽水等胀气食物最好是临时不要吃。此外，麦子、燕麦片及马铃薯等高线木薯淀粉食材也会造成腹胀。维持高纤维饮食搭配的另外，还应当还记得多饮水。

　　4、不必过多服用抗酸药

　　出現反胃酸的情况下，很多人最先考虑到的是吃抗酸药。殊不知，过多服食抑酸药品会造成胃里作用减少，更非常容易产生病菌感染，从而造成消化吸收问题。

　　5、服食胃蛋白酶补剂

　　从绿色植物中获取的胃蛋白酶药品有利于促消化，改进营养成分消化吸收。由于饮食搭配欠佳或身心健康问题而产生胃蛋白酶缺乏时，服食胃蛋白酶补剂可降低消化不良和肠胃不适病症。