气血两虚，多由素体气虚或气血两虚、劳倦内伤、大术后、内出血后、病久转变难愈等造成，病人另外具备气虚及血虚的症状。气虚具体表现为：少气懒言、困乏、响声浑厚，动不动胸闷气短、易出汗，头昏心悸，脸色腊黄，食欲不佳，虚火、盗汗，脱肛。

　　1、改变平衡膳食补气补血

　　现代女性并并不是由于食不果腹造成气血两虚的，反过来现代女性每日吃许多 的食品，仅仅女孩子们都喜欢吃一些冷食、甜品，对补气补血沒有一切的益处，反倒伤害多多的。

　　因而网编建议诸位女士应当要改变平衡膳食，少吃这些不利补气补血的食材，例如冷食、煎炸食品这些。多吃一些具备丰富多彩营养成分的食材，比如大枣、红萝卜、阿胶糕这些，从食疗层面下手补气补血。

　　2、做适量运动补气补血

　　气血两虚的女士不是适合做很多健身运动的，由于很多做锻炼身体的话耗费过多的动能，针对气血两虚的女士而言是始料不及。

　　过不锻炼身体又十分不利身心健康，因而网编建议诸位气血两虚的女士，应当在给人体补充充足营养成分的前提条件下做适量运动。女士能够 挑选做一些较为温和的健身运动，比如瑜伽健身、健身操、陈氏太极等，那样既具有锻炼推动血液循环系统的目地，又不容易太过耗费人体的动能。

　　3、推拿刺激性穴道补气补血

　　坚持不懈推拿刺激性人体上的许多穴道，都可以具有补气补血的功效，这也是成本费最少的一种补气补血的方法。女性朋友能够 试过轻按腋下、太阳穴位置、脑后、颈椎骨、颈总动脉等方法，来推动气血运作畅顺，进而做到“发火旺血”的作用。

　　4、中药材调理补气补血

　　常服食大枣、莲籽、淮山药、核桃仁、川芎、党参、何首乌、枸杞等中草药材，而忌饮浓茶水及严寒伤肠胃的食材如甜瓜、绿豆等。

　　能用党参15克，红枣15枚，煎水代茶饮;也能用麦芽糖浆60克，红枣20个，放水适当煮开服用;可以用何首乌20克，枸杞20克，梗米60克，大枣15个，添加适量的老红糖熬出粥服用，能够 具有补气血、益气养血的功效。

　　5、心理状态、睡眠质量很重要

　　人假如长期心情郁闷，会使肝郁气滞，造成血气暗耗。平静的心理状态和优良的情绪，是女性保养血气的前提条件，有益于身体健康，可以充沛造血功能功能，推动月经调整，进而精力旺盛，面色红润。

　　拥有好的情绪，接下去就需要优良的生活方式和规律性的作息时间。充足的睡眠是一切身心健康的基本，生活规律、合理安排时间、生活起居有时候、夫妻生活有节、游戏娱乐张弛有度，保证这种就可以确保女性朋友的身心健康。

　　气血两虚原因

　　1、饮食搭配不善

　　饮食搭配沒有控制，饱饿苦空，不准时用餐;或是挑食，营养成分不全方位;或是饮食搭配有挑食，非常喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都是导致肠胃的损害，造成转化成血气的动能和原材料不够，時间久了，造成气血两亏。

　　2、休息不好

　　在衣食住行上边假如长期性生活方式不规律性，该睡不睡。使机体的气血沒有修复的時间。造血功能都没有充裕的時间。

　　3、欠缺健身运动

　　运动强度太少，经络不可以通畅，血气转化成的路面遇阻。会造成气血两虚。

　　4、劳欲过多

　　体力活太重，成年累月过劳伤气。气虚则慢慢造成血的转化成驱动力不够，最后是气血亏虚。除此之外，用脑过多，会立即造成肺胃气血两虚。

　　气血两虚的病症

　　1、看眼睛：俗语说“两鬓斑白”，实际上指的就是说眼白的色调越来越浑浊、变黄，有有血，这就说明气血两虚。双眼随时随地都能睁得极大地，表明血气充裕;相反，眼袋挺大、眼干眼涩、眼睑厚重，都意味着气血两虚。

　　2、看皮肤。白皮肤里透着粉色，有光泽度、延展性、无皱褶、无斑意味着血气充裕。相反，皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑都意味着人体不给力、气血两虚。