准备怀孕的女士最苦恼的莫过宫寒了，由于宫寒对女性怀孕导致的威协很大，造成 其痛苦不堪，实际上导致宫寒的原因有多种多样，有与生俱来的，也是有美味寒凉食物而且不重视防寒保暖所造成 的，都有各的治疗方法，需要依据本身状况考虑，用药治疗，平常也可以多开展推拿调养，开展內外调养，做到事倍功半的实际效果。

　　1、绕开生冷食物饮食搭配

　　女士在产生宫寒的情况下一定要立即的调养，要不然会对人体导致非常大的威协，早产生宫寒的情况下最显著的一个特点便是出現经痛的可能，大家都了解经痛是不能吃生冷食物饮食搭配的，因此要想调养宫寒还要杜绝生冷食物的食材。寒凉的新鲜水果，比如秋天普遍的梨子、柿子饼等都不应多食，以防加剧宫寒的症状。

　　寒凉的新鲜水果，比如秋天普遍的梨子、柿子饼等都不应多食，以防加剧宫寒的症状

　　当然由于有宫寒的女性的身体一定要根据一些食材来开展清补，有的情况下服用一些能够协助我们人体温宫的食材是非常好的，在秋冬季时节能够适度食补，川芎、大枣、干桂圆等中草药材也是有调养宫寒的作用哦。

　　2、推拿按摩有实际效果

　　在出現宫寒的情况下我们不但能够根据从日常生活去改变我们也是能够根据外在的要素去立即的调养，推拿按摩便是一种非常好的实际效果，中医学觉得推拿、推拿按摩能够调养宫寒的症状，常常推拿减少的涌泉穴有非常好的预防宫寒的作用。建议宫寒的女士用乳大拇指轻按两脚的涌泉穴，直至出現疼痛的觉得才行。

　　此外，宫寒引起的腰酸腰疼还可以根据推拿来减轻，用两手握紧腰围，从上向下推拿按摩按捏能够改进腰酸腰痛的病症。

　　3、拔火罐拔罐能调养

　　针对长期性宫寒，除开上文提及的推拿按摩、推拿之外，我们能够运用中医拔罐来调养。权威专家表明，拔火罐可以把身体的体内湿气、有毒气体排出来，拔火罐既能调养宫寒，还能够协助女士除去身体不必要的体内湿气，一举两得。

　　拔火罐拔罐能调养

　　用拔火罐调养宫寒的情况下一般采用腰部、背部，拔火罐的情况下要留意留罐的時间，以防皮肤遭受损害。此外，拔火罐以后不必见风，最少要等3个钟头以后才可以冼澡，以防寒邪侵入，相抵了拔火罐的作用。

　　4、提升健身运动锻练身体素质

　　许多女生也不喜欢运动，这实际上也是造成 宫寒的一个发病原因。权威专家艾觉得，“动则生阳”，女士宫寒是由于身体阳阴不平衡，假如这个时候再不健身运动，身体的阴之气会碾过气血，引起各种各样病症。

　　建议女性朋友常常到户外走一走，有时晒晒太阳还可以提升体质，强烈推荐女士能够根据散散步、步行、左右室内楼梯、练习瑜伽、游水等缓解的健身运动来提高身体气血，调养宫寒。

　　5、常常热水泡脚改进宫寒

　　权威专家觉得，宫寒的一个原因是身体血气运作不佳，这个时候能够根据热水泡脚来推动血气运作，由于脚底的穴位、经络有很多，常常热水泡脚能够输通经络，让血气回暖到人体內部，进而做到调养宫寒的目地。

　　除开用温水洗脚之外，女性朋友们在热水泡脚的情况下能够适度加上一些中药材，比如艾草叶、小茴及其紅花等，那样也可以具有健康养生作用哦。