夏季的情况下很多人都是产生急性肠炎的状况，尤其是原本胃肠就并不是非常好的人，在夏天的情况下就一定要多留意自身的饮食搭配，平常的情况下多服用一些能够 养胃的食物，特别是在在夏季的情况下，会令人越来越没有胃口，在这个时候就需要吃一些口味淡能够 开胃的食物了，那麼夏季哪些食物能够 健脾养胃呢?

　　正餐

　　一般 在吃什么可以健脾养胃的问题上，我们应当适当的多吃些正餐，而在挑选正餐的层面，最健脾养胃的则是鲜面条。由于在稻米中带有较多的酸性物质，因而胃肠不好的人应当尽量避免吃米饭。假如煮粥，少放点小苏打进来，对胃有益处。

　　西兰花

　　应对吃什么养胃的问题，西兰花还可以适当的多吃，中医学强调西兰花具备润肺护肝，益胃肠，通便秘的作用。在平时的日常生活适当的多吃菠菜，可推动胃和胰腺代谢，进而做到促消化的功效。并且在西兰花中还带有极其丰富多彩的甲基纤维素，它能协助肠道蠕动，进而有益大便。

　　地瓜可健脾养胃去积

　　地瓜自身健脾养胃，其含有的膳食纤维素能助消化化积，提升胃口。但地瓜能推动胃液代谢，因此平常胃酸过多，常觉得反胃酸、胃烧心的人不适合吃。平常吃点小米南瓜粥、蒸红薯全是非常好的挑选。最好是不必吃路边小吃上的烤地瓜，非常容易糊，卫生状况无法得到确保。

　　冬瓜软细易消化吸收

　　很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老年人和小孩非常喜爱这看上去黄橙橙，吃起來软软糯糯的冬瓜。冬瓜有非常好的健脾养胃作用，它含有的碳水化合物化合物、阿拉伯胶能够 维护胃里免遭刺激性，其带有的膳食纤维素十分软细，易消化吸收。南瓜小米粥、炒南瓜、蒸南瓜全是许多 家庭餐桌上普遍的健脾养胃特色美食。高血糖的群体能够 挑选服用蒸南瓜，每顿饭吃一块正好。

　　冬瓜健脾养胃的实际效果是很好的，并且许多 的人都较为喜欢吃，吃起來软软糯糯的冬瓜，针对健脾养胃的作用，是很好的，冬瓜里边阿拉伯胶的成分十分的多，能够 维护我们胃里的粘膜，并且冬瓜里边的膳食纤维素还十分的苗条十分的非常容易消化吸收。