牛乳是很普遍的一种滋补品和健康饮品，基本上家家户户都是备用一些牛乳，非常是吃早饭的情况下都是配搭牛乳或是豆桨这种的健康饮品。我们都了解牛奶的营养使用价值很高。不但带有很丰富多彩的营养元素，并且还带有许多 身体必不可少的营养元素，例如钙元素、锌元素、镁元素这些。那麼牛乳何时喝才非常容易长个子呢？

　　1.防止经期前综合征

　　许多 女孩都是被经期前综合征所困惑，那么你何不多喝些牛乳，在其中丰富多彩的优质蛋白质和维他命能够 大大的缓解疼痛，因此爱经痛的女孩赶紧喝吧，只不过是还记得一定要加温以后再喝哦。

　　2.牛乳给你睡得更强

　　在临睡前喝一杯煮牛奶能够 给你睡得更甘甜，在其中蕴涵的乳蛋白小分子活性肽有利于我们在睡眠质量中更强的释放压力，睡得好啦黑眼圈当然也会降低。

　　3.让皮肤更有光泽度

　　常喝纯牛奶能够 让皮肤越来越更有光泽度，连埃及艳后都不可以抵触这一点，集聚在，埃及艳后每日淋浴在牛乳里，便是以便让皮肤越来越绵软有光泽度。这是由于牛乳中带有的碳水化合物能够 具有保湿补水实际效果，而乳酸菌则能够 脱落的身上的老废角质层，因此如果有标准得话你也能够 为自己多做些牛奶浴。

　　4.喝纯牛奶能够 瘦下来

　　依据科学研究显示信息，假如你常常摄取脱油或低脂牛奶就可以维持纤细的身型，去除开本身的人体脂肪，多喝牛奶不但能够 产生饱腹感并且又不容易发胖，而且还能提高我们本身的人体免疫系统，协助保持休重。

　　5.坚韧头发有光泽度

　　假如你对自身秀发的材质不太令人满意就何不在洗发液和护发乳中添加牛乳，专家表明在牛乳中发觉的长链脂肪酸和蛋白能够 为秀发提升优质蛋白质，令它更坚韧，并能防止掉发。此外，牛乳中的营养元素及维他命还能够让秀发越来越如丝般光泽度丝滑。

　　6.牛乳能延缓衰老，益寿延年

　　据科学研究，牛乳中有一种生物活性物质，即SOD。这类活性物质可提高机体免疫功能，推动基础代谢，所以能延缓衰老，益寿延年。

　　7.牛乳对健脾养胃保肝护肝有益处

　　牛乳中常含的碘、锌和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能，有益于胃及十二指肠溃疡病症的治愈，牛乳也有抗胃癌的作用。

　　上原文中详细介绍了一些牛奶的好处，因此在平时的日常生活能够 多喝些牛乳。牛乳最好是在早上喝或是临睡前喝，那样牛乳中的营养成分才算是较为非常容易被消化吸收的。自然牛乳最好是要挑选纯奶，喝前能够 适度的加温一下，不必加温长时间，以防营养元素会外流掉。