都说核桃仁时能够健脑的，核桃仁的样子也十分形近我们脑壳的内部构造。当我们怀起自身的小孩也会变成一个家的聚焦点，大伙儿也愈来愈高度重视自身肚里的小孩是不是聪慧，是不是身心健康，因此就造成了如今许多 孕爸孕妈妈们在怀孕期就补充许多 营养成分，对小孩开展宝宝胎教，都说核桃仁是好东西，老年人一般会让自身的小孩吃核桃，那麼怀孕期能够吃核桃吗?怀孕期何时吃核桃最好是?

　　核桃仁带有丰富多彩的营养成分，许多 女性朋友一旦有小宝宝了，周边的一些盆友都是建议说吃点核桃仁好，可是孕妇吃核桃的時间也是有大学问的哦。

　　核桃仁对孕妇和宝宝的益处

　　核桃仁的营养丰富，每豪克含蛋白15～20克，人体脂肪60～70克，碳水化合物化合物10克，并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素b2等多种营养元素。

　　据测定，500克核桃肉等同于2500克生鸡蛋或4750克牛奶的营养使用价值，非常对人的大脑神经元细胞有利的钙、铁、和维生素b21、维生素b22等成份成分较为高。

　　核桃仁能够削皮又生吃，还可以捣碎与老红糖拌和蒸馒头吃，还能够熬粥或制成桃饼吃，假如孕妇每日坚持不懈吃好多个核桃仁，对自身人体的维护保养和对胎宝宝的生长发育均有非常大的益处。

　　孕妇何时吃核桃最好是?

　　一般三四个月的情况下吃点比较好，也就是从胎儿期26周刚开始至出世后2岁，这一环节是胎宝宝头部及其眼底黄斑生长发育十分关键的环节。

　　孕妇何时吃核桃最好是?在一天的哪一个时间段吃最好是?一般来说，最好在早饭到午饭中间，或者在午饭和晚饭中间，能够挑选制做一些小点心在二餐立即吃，每日吃点三到五个就可以。

　　根据网编的详细介绍，大伙儿对孕妇吃核桃也是有一定的掌握。网编在这儿还想告知大伙儿，孕妇适度的吃一些叶酸片，对小孩也是十分有协助的。可是谨记在怀孕期不必吃过度辛辣食物刺激性的东西，怀孕的情况下有的孕妈妈喜欢吃酸的，有的喜爱吃辣椒的，这种全是能够的，可是不必过多。