如今各家全是一个孩子，并且有许多的爸爸妈妈全是年纪非常大了以后才去要的小孩子，因此对小孩很高度重视，父母对孕妇也很高度重视，就由于担心产后以后成年人身体不好，小孩也不是那麼的身心健康，因此孕妇什么时候刚开始补钙补锌，是许多 家中都很关心的事儿，下边让我们一起来看一下吧。

　　一般 ，孕妇应当从4月（怀孕中期）的情况下刚开始补钙补锌。在孕初期，宝宝发育还不显著，孕妇需要的优质蛋白质与一般成人的非常，不需要非常补钙补锌。从怀孕中期刚开始，宝宝发育快速，孕妇就应当适度补钙补锌考虑宝宝发育的需要。

　　1、孕初期：800mg/天

　　孕初期是细胞分裂和人体器官基本生长发育发展期，孕妇钙的需要量与一般成人需要量同样，孕妇不用附加补充优质蛋白质。但假如平时摄取优质蛋白质较少，能够 每日喝250Ml牛乳，多吃颇具优质蛋白质的食材及其多日晒。

　　2、怀孕中期：1000mg/天

　　胎儿迅速成长期，摄取量提升。每日要喝500ml牛乳或酸牛奶，针对不习惯吃奶的孕妈妈，每日能够 补充500mg上下的孕妇钙片，再吃一些虾米皮、豆腐皮、大豆及其绿叶蔬菜等钙成分丰富多彩的食材，一般可做到。另外开展一些户外活动，享有晒太阳，推动人体对钙的消化吸收。

　　3、怀孕后期：1200mg/天

　　伴随着胎儿的持续长大了，对钙需要量进一步增加。每天喝500ml牛乳或酸牛奶，补充500mg孕妇钙片，再吃一些含钙量丰富多彩的食材，才可以做到需要的钙量。自然不必忘记了每日的光照，冬季一般每日不少于1个钟头，夏季则为半小时上下，而且尽可能绕开早上10点—中午3点这一段紫外光最明显的太阳。

　　孕妇什么时候刚开始补钙补锌最好是呢，看过上边的详细介绍大伙儿早已很清晰了吧，孕妇补钙补锌调理人体虽然关键，可是调理的方式 也很重要，大伙儿千万别用一些土方式 ，许多 的土方式 是沒有医药学依据的，仅仅老一辈的人会应用，用在如今人的身上非常容易导致一些副作用的。