在日常生活之中我们都期待自身能够有着健康的身体，一旦人体的某一位置出現了问题都是对人体导致一定影响的，有很多人都出現过腿酸酸的没劲儿的状况，尤其是在上下楼梯的情况下，那样的状况会更为的显著，针对那样状况也是好几个原因造成的，要是依据实际的原因开展减轻和医治便会改变那样状况的。

　　腿酸酸的没劲儿是什么原因

　　针对出現了腿酸酸的没劲儿的状况，常见于脚部过多的承受力所造成的，进而便会造成大腿肌肉过多的用劲之后造成肌酸的代谢，进而便会造成肌细胞的水肿，造成脚部酸酸的而且中后期会造成肌肉的筋挛造成脚部没劲儿的状况。

　　这类状况常见于长期的蹦跳，高抬腿，爬山等健身运动，进而便会造成显著的脚部酸酸的而且脚部没劲乏力的状况。

　　再有就是常见于脚部的神经受力的病人，一是常见于腰间盘突显，再有就是常见于在屁股腰椎压迫神经受力之后造成的，也会造成脚部的肌肉失神经操纵后造成肌肉的筋挛酸酸的没劲儿的状况。

　　第一，

　　用热纯棉毛巾敷膝盖骨是医护脚部最重要的，也是生活起居中非常简单的一种方式。每晚入睡以前都能够打一盆水来热水泡脚，在热水泡脚的另外呢，还可以用热纯棉毛巾把自己的腿开展敷热一下。尤其是膝盖骨的位置，热纯棉毛巾在敷膝盖骨能够推动脚部的血液循环系统，减轻膝关节痛，对肌肉也可以具有一个缓解功效。

　　第二，

　　每一天对自身的脚部略微的开展一些推拿，推拿脚部是能够推动血液循环系统的。能够每日都顺时针方向的对膝盖骨开展推拿，推拿时一定要把握好幅度，不可以用力过猛。例如足三里等穴道全是能够每日开展推拿的，每一次推拿的時间能够为十分钟。推拿还能够让大腿肌肉开展一个释放压力的情况。

　　第三，

　　我们平常在城市广场上总可以见到许多 的老年人，她们每日都会城市广场上开展轻扭膝盖骨。轻扭膝盖骨能够推动脚部膝盖骨的血液循环系统让骨节不肌肉僵硬。在扭膝盖骨时能够依据自身的喜爱来有些人扭膝盖骨喜爱顺时针方向的，有的扭膝盖骨喜爱反方向的。扭膝盖骨的姿势要点人体站直，将一只腿弯折轻轻地伸出与路面平行面。很多人一开始晃动膝盖骨时候听见咯咯的响声，那是由于长时间沒有晃动膝盖骨了，传出一切正常的响声。