人的身体会遭受地磁场方向影响，睡觉的时候，人脑会遭受电磁场影响，在睡觉的时候能够 挑选头朝北，脚向南的姿态较为适合，那样磁感线稳定对身体的影响可以降低，也可以提高睡眠工作能力。中医药学上觉得睡眠质量的姿态最好是切合自然界，因此 大家觉得人体朝南北方迈向的睡觉姿势好，此外头最好是朝北。

　　一、入睡头冲哪个方位最好是

　　1.一般来说得话，是南北方迈向，即头北脚南。也就是沿着地球上磁场的方向，由于人時刻必须遭受地磁场方向的影响，因此 睡眠质量时人的大脑也会遭受电磁场的影响的，头北脚难的方位睡得话，是能够 使电磁场稳定的越过人体，最大限度的降低电磁场影响的，最好是便会促使睡眠质量更强。

　　2.最普遍的基础理论是睡眠质量全过程中身体应当头朝北，脚冲南，和地球上磁感线方位一致;次之，由于我们了解地球是自西向东旋转的，因此 假如头部朝西就等因此借了地球的自转力，让血液更为非常容易向头部集聚。因此 建议最好能够 挑选头朝着北来入睡是会较为的好一点的。

　　二、入睡常见问题

　　一、夜里不必吃太迟太撑

　　夜里5点之后，人体的基础代谢便会缓减，假如吃的太撑、太迟、太油腻感，会给胃里提升压力，睡眠质量后大量的血液集中化在胃里，会影响皮肤颜色也会影响人的大脑歇息。除此之外，夜里要清淡的食物，盐份过高的饮食搭配会导致机体的钠水潴留，第二天早晨就非常容易变为鱼泡眼。

　　二、一杯牛奶帮你睡个好觉

　　牛乳能够 助睡眠早已被获得普遍的认可，临睡前1钟头来一杯热烘烘的牛乳，既不容易让自身饥火烧肠的入眠，还能补充所需优质蛋白质，更能协助我们尽早进到高质量睡眠。需要留意的是，不必睡前才喝，一方面非常容易给胃提升压力，还会继续让我们经常小便，反倒影响了睡眠。

　　三、人体清理很重要

　　不管人体多疲倦，夜里人体清理此次肯定不可以省，想一想一天的“行色匆匆”，你一定不愿意“很脏”的入眠吧!

　　四、肌肤保养吸引漂亮

　　肌肤保养一定是女性留住青春的重要一步。在充足清理以后，一定要擦抹护肤产品，让皮肤运用一夜的時间好好地滋润一番。夜里皮肤的护肤产品不适合过多、过杂，千万不要把自己的皮肤作为“实验田”，挑选几种合适自身皮肤类型的护肤产品，坚持不懈应用便会见到实际效果。