小腿肚正中间骨头疼跟大伙儿在平常的活动是有关系的，例如大伙儿在平常运动过量，会造成小腿骨头正中间的乳酸菌代谢过多，进而会造成正中间骨骼疼痛，要是大伙儿多注意休息就可以了。小腿肚正中间骨头疼也有可能是由于磕磕碰碰到骨骼及其发炎等，因此 当发炎发病的情况下，我们能够服食布洛芬胶囊等用药治疗。

　　小腿肚正中间出現骨头疼，最先要防止强烈活动，尽量避免负重，留意部分防寒保暖，不必着凉。假如小腿疼痛较比较严重，能够内服非甾体抗炎药物开展止痛医治，比如双氯芬酸缓释胶囊，布洛芬胶囊等，还能够内服一些活血化淤、通脉止疼的中药方剂物，例如棘籽痛苦胶襄。假如经上述治疗疼痛无显著减轻，就需要立即到医院门诊就医，拍攝X线片或是下肢血管B超外，以确立发病原因，因病论治。

　　健身运动时小腿骨疼痛怎么办

　　小腿骨疼痛比较轻的，一般不需要独特的医治，要是适度降低下肢的蹍跳训练，挑选绵软的场所，历经2～3周调节，一般就可以使疼痛清除。常常疼痛或运动后疼痛偏重的同学们，则应终止健身运动，并且用医用弹性绷带裹扎小腿肚，拉高患侧，或是敷热疼痛位置，或是用力推拿，用这种方式 来解决一般都能见效。伤愈复出后再报名参加锻炼身体时，运动强度务必慢慢提升，防止发作。

　　自主运动胫腓骨骨膜炎是能够防止的：科学安排运动强度，以防导致小腿肚部分负载太重;恰当把握姿势技术性，留意姿势中的释放压力和落地式缓存;防止在扎实场所上开展蹍跳训练;搞好准备工作活动，运动后立即用按摩方法清除腿部肌肉的疲惫。