顺产后人体是需要時间修复的，许多的产妇都是有腰疼的状况，在生完孩子带娃十分艰辛，沒有歇息好，怀孕情况下腹部的被压迫加通常会出現腰疼，一般在生完孩子一个月上下就可以修复，有些人体质差一些修复会慢一些。在生完孩子要防止做重精力的劳动者，提升人体的营养成分，还要开展适度的健身运动，加速人体的修复。

　　顺产后腰痛多长时间能修复？

　　一般来说，伴随着生完孩子内分泌水准的慢慢修复，腰痛会慢慢消退，大约需要一个月時间。建议建议:假如生完孩子孕妇腰痛不但末见缓解，反倒有一定的加剧，或是持续時间较长（超出一个月），这时候就需要考虑到是否有别的要素所造成 。

　　如何减轻产后腰疼？

　　1、给油减肥瘦身。没有错，赶快甩开怀孕期间提升的休重吧，这会给你的腰轻轻松松许多。

　　2、坚持锻炼。多做些能提高腰部肌肉和胳膊能量的健身运动，咬紧牙坚持到底，一定会有惊喜等你哦。

　　3、寻个最舒适的哺乳姿势。生完孩子新的妈妈们每日必须喂好几回的奶，因此哺乳姿势至关重要，千万别死撑，每每你觉得到腰酸的情况下就表明腰肌劳损又加剧了。建议喂母乳在身后垫一个枕芯，或是应用专业的哺乳枕。

　　4、灵便的低头或抬举。带孩子的日子里，我们可能要比平时做大量的低头或抬举的姿势，就算你那时候并不感觉腰疼，也尽可能要说话小心点哦，做姿势时最好是以少让腰部承受力为宜。

　　5、少抱小宝宝。或许对许多新的妈妈而言，这一点确实难以保证，这就需要亲人多一点了解与关爱了，总而言之能让亲人代劳的就千万不要逞能，外出抱孩子或是推婴儿推车那样的琐事還是交到丈夫去做吧。

　　6、晚上少瞎折腾。深夜婴儿哭闹了，新的妈妈最好是不必自身一整夜怀着小宝宝跑来跑去；夜里小宝宝尿了，尽可能让丈夫帮助婴儿换尿布；哄宝宝睡觉时，也最好是不必一直保持一个姿态不会改变；就算晚上和老公爱爱时，还要多提示他留意别伤着你的老腰哦。

　　安全的生下一个小孩，宝妈妈们真的是十分的不易，不仅要遭遇怀孕情况下的艰苦及其孕妇分娩情况下的痛楚，也要遭遇生完孩子诸多的问题，因此新爸爸们要多迁就迁就自身的媳妇，那样才更有益于家中的和睦！