肾虚分成二种状况，较为普遍的便是肝肾阴虚和阴虚火旺，不一样的病症需要不一样的食材补充，当女士身患肝肾阴虚的情况下，再来月经的这段时间以内，她们常常会出現腹泻腹痛的状况，因此务必吃一些食材用于滋补养生，食材滋补养生的实际效果尽管比不上药品好，可是他是沒有副作用的，那麼肝肾阴虚哪些食物比较好呢?

　　肝肾阴虚吃什么水果好?

　　肝肾阴虚就是指肾阴不足，虚热内扰所主要表现的症状。肝肾阴虚多有虚火的主要表现为口燥喉干，出虚汗，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。肝肾阴虚者，饮食搭配中应多吃清爽食品，如金银花茶、绿豆、白木耳、莲籽、决明子茶等。

　　那麼肝肾阴虚吃什么水果好呢?下边网编强烈推荐4种补阴补肾的水果。

　　1、黑桑葚

　　黑桑葚既能入食，又可当药，中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，为滋补养生健壮、脑宁智佳果。具备补血补气活血化瘀，滋阴补阳，生津解渴，润肠通便燥等作用，主冶阴血不够而导致的头晕眼花，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰酸腿软，须发早白，解渴口干舌燥，大便干硬等症。

　　黑桑葚有黑与白二种，生鲜以紫黑为滋补佳品。水果汁有极强的黏着力，果清甜味一致。完善的黑桑葚质油润，甜酸鲜美，以个大、肉厚、色紫红色、糖份足者为宜。黑桑葚表层有很多间隙，该如何清洗呢?先用饮用水清洗其表层十多分钟，再将其侵泡于洗米水中(可加少量盐)约15分鐘，再用冷水清洗就可以。

　　2、红提

　　红提有“新鲜水果之王”的头衔。红提性温，味甘酸;入肺、脾、脾经。红提可补气血益血，补阴生津止渴，强筋壮骨健骨，通通便。主冶气血虚弱，肺虚咳嗽痰多，肾气虚等症状。红提中的糖主要是葡萄糖，能迅速的被身体消化吸收。

　　销售市场上的红提颜色各不相同，除开红提现有的营养成分之外，不一样色调的红提都有营养成分特性。紫葡萄含有原花青素，能够 美容护肤延缓衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的作用更加突显。鲜红色红提含大逆转酶，可清理血管垃圾、活血化淤，避免 血栓形成，心血管疾病人何不多吃些。大逆转酶在红葡萄皮里成分最丰富多彩，最好是连皮一起吃。绿葡萄则侧重于清热去火。白葡萄具备补肺气、润肺止咳作用，很合适咳嗽、患呼吸道病症的人服用。

　　肝肾阴虚吃什么水果好

　　3、蓝莓干

　　蓝莓干又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，蓝莓干的营养成分极高，据生物学家统计分析，每100克蓝莓干之中带有181mg的维他命C、322mg的钾和多种多样钙、锌、磷、镁和铁等物质，具备软化血管、护肾、抗氧化性和增强免疫力等功效，确实不可多得一种老少咸宜的果中圣品。

　　简易清理蓝莓干后放进器皿内，添加适量的小麦面粉或者木薯淀粉加小水泡十分钟上下，清洗干净，再添加适量的盐，加小水泡五分钟上下，清洗干净。蓝莓干长短大约在2—2.5公分，皮稍厚，那样既能够 抽掉蓝莓干表层的泥尘，又能除去吸咐在外皮上的乳白色塑料薄膜(天气现象)。

　　4、乌枣

　　大枣重视补血补气，可是乌枣重视补肾壮阳，中医学有记述，乌枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够 多吃一点乌枣。