孕妇是一个家中关心的聚焦点，由于孕妇承重了一个家中的期待。在怀孕期间，需要留意的事宜有很多。特别是在的第一次怀孕的女士，大多数不知所措，不知道该注意什么，该怎样保护自己和自身肚子里的小孩。今日就为大伙儿详细介绍一些好用的孕妇健康常识。

　　怀孕一个月常见问题：女士怀孕一个月病症会最显著，人体十分不适感，而伴随着時间的变化当然变弱。怀孕一个月病症普遍的有喜欢吃怪味食材，呕吐，小便频次显著增加，非常容易疲惫等。下边详细介绍怀孕一个月常见问题：

　　提前准备最少一套孕妇服，几双厚底软鞋。

　　怀孕时间不必挑选远途公出、疲惫而归不满意两个星期的情况下。

　　怀孕一个月要留意防止月圆之夜怀孕，以防造成低智或畸形胎儿。

　　这个月你能梳理你的住宅自然环境，以便捷你怀孕期间的行動。

　　把可能绊脚的物件再次归整，空出较大的室内空间。

　　常常应用的物件要放到你站起时便捷拿取的地区，清除一下床下与衣橱上的东西，调节一下厨房用具的部位。

　　将你的晾衣架或晒衣绳适度降低，延长灯绳。

　　怀孕一个月要留意在卫生间以及他易摔倒的地区加放防滑贴。

　　在坐便器周边安裝护栏，使你怀孕后期时更为便捷。

　　除此之外尽可能使你的办公环境保持稳定的自然通风情况。

　　假如你的住宅自然通风标准不太好，要想方设法安裝排风扇或做其他的改进。

　　孕妇末期应留意的事宜

　　1、要补充一定量的钙。怀孕末期孕妇对钙的需要量持续上升，由于胎宝宝牙、骨骼增厚需要很多的钙，孕妇要多喝大骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带丝、蛋白质食物、蛋。

　　2、补充一定量的维生素b21。怀孕后期孕妇维生素b21不够，会出現相近早孕反应的病症，乃至影响生产时孕妇的宫缩，造成孕妇难产，因此孕妇要多吃含有维生素b21的杂粮。

　　3、怀孕末期除主食外，得加吃零食和夜餐，如：牛乳、曲奇饼干、核桃肉、新鲜水果等食品，夜餐应挑选非常容易消化吸收的食品。

　　4、一般不可以过多服用有酒精含量较多的食材。

　　以上便是今日给大伙儿详细介绍的孕妇健康保健基本知识。孕妇需要亲人关怀备至，另外也需要孕妇自身多多的留意。如果有需要，大伙儿还能够自主去搜集有关其他孕妇健康常识。建议孕妇平常留意饮食搭配，保证 营养搭配，多多的锻炼，确保有效的作息时间表，定时执行开展常规体检。