紫红薯和白木耳全是归属于营养成分非常大的食物，因此我们在平常制做食材的情况下也会常常采用。可能大伙儿在平常也会常常听见银耳莲子汤这类的食材，实际上紫薯的做法也是有许多，紫红薯和白木耳也是能够放到一起服用的，可能大伙儿针对紫红薯白木耳的掌握较为少，那麼紫红薯白木耳的简单做法是如何的呢？

　　1将紫红薯清洗，削皮切一小块;用温小水泡发白木耳，随后去蒂并掰成一小块的白木耳。

　　2稻米清洗。

　　3将紫红薯和白木耳同洗完的米一起放进电高压锅中。

　　4添加适量水，调为粥档煲熟就可以。

　　6喜欢吃甜的能够加纯蜂蜜，我们家早晨不喜欢甜的，就着凉拌菜吃啦!

　　服用使用价值

　　其含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、甲基纤维素、碳水化合物、维他命及多种多样矿物，另外还含有硒元素和原花青素。紫红薯营养丰富具独特健康保健作用，在其中的蛋白碳水化合物全是非常容易被身体消化和吸收的。在其中含有的维生素D能够缓解视疲劳和皮肤的黏膜鳞状上皮细胞，维他命C 可让胶元蛋白质一切正常生成, 预防坏血病的产生, 原花青素是纯天然强力氧自由基去除剂。