许多上班族都归属于“大肚”族，这种人到公司办公室一坐便是一天，肚子赘肉积少成多愈来愈显著，非常是一些肚子肥胖症的公司办公室女士，非常容易令人误解怀起了宝宝，因此，很是让这种美女们头痛和难堪。下边就给这些工作时工作中节奏感焦虑不安，仅有下了班回到家才有时间去瘦身减肥的人员们强烈推荐几种在家里减肚子的更快方式。

　　一、在家里减肚子的更快方式

　　1.俯卧撑

　　这一健身运动对下腹肥大的人分外有效。躺在床脚，屁股下列留到床外，随后膝关节弯起使大腿根部在腹部上边。两手挺直于人体两侧，手掌心朝下放到屁股的正下方。接下去腹部要用劲，以逐渐数到10的速率，把腿向前挺直，脚跟务必朝上，使人体成一直线，随后再以数到5的速率将膝关节坎坷，大腿根部返回原本的方向。留意背部、胳膊和胳膊必须释放压力，感受到就是腹部在用劲。

　　2.按摩腹部

　　要想迅速减小肚子，最好是的方法是，腹部运动后顺时针方向或反方向做环状按揉，推动脂肪分解。早中晚各做一次，早晨要不久醒来时做，夜里则睡前做。坚持不懈一个月，一定会接到明显的实际效果。

　　3.粗盐减肥法

　　生盐有出汗的功效，它能够排出来身体的废弃物和不必要的水份，推动皮肤的基础代谢，还能够变软污渍、补充盐份和矿物，使皮肤细腻、绷紧。每一次冼澡前，取一杯生盐再加少量开水拌成粘稠，再把它涂在腹部。10分钟后，用开水把生盐清洗干净，还可以推拿后再冲走，随后就可以刚开始冼澡了。

　　二、减肚子的食材强烈推荐

　　1.香蕉苹果

　　排便不出的女孩都是被建议，吃苹果试试看吧!由于香蕉苹果带有丰富多彩食物纤维，维生素A，钾质等，因此 有非常好的润肠、加强肌肉、有利排尿软便作用。针对常便秘、脸部皮肤干燥的美女来讲，它是款又瘦又美丽的新鲜水果!除此之外以糖质主导成份的香蕉苹果，吃完之后能够立刻消化吸收，快速补充精力。并且香蕉苹果很有饱腹感，要是吃上一根就可以裹腹，并且发热量热量颇低的，千万别因它甜滋滋的就认为他不好。

　　2.猕猴桃

　　维生素C很多的猕猴桃(弥猴桃)，一直是喜欢漂漂的美女的最喜欢。对于它稳居新鲜水果之冠的食物纤维和丰富多彩的钾，确实能够让它纳入瘦身水果的top排行榜内!和菠萝一样，猕猴桃也是有很多的蛋白质溶解水果酵素因此 和肉类食品菜式配搭是再好不过的。带点甜酸味道的猕猴桃，有避免 便秘、促进消化、清理皮肤的奇特实际效果，罢了还一年四季都是有，美女能够勤奋吃呦!