说到燕麦粥是很多人不生疏的,那样的粥遭受很多人钟爱,关键是由于它的发热量低,人体脂肪少,常饮、多喝对身体也没有一切压力,有很多人到减肥瘦身的情况下,全是以它主导,对耗费人体不必要人体脂肪有非常好功效,那稻米燕麦粥也是非常好挑选,那样的燕麦粥制做起來也是非常简单的。
稻米燕麦片粥的做法:
原材料:紫糯米100g,新鲜莲子50g,龙眼肉30g,燕麦片50g,紅豆50g,花生仁50g,红砂糖125g。
作法:
1.炉做法:
1.紫糯米清洗泡茶6小时后控干水份,放进器皿中放水130㏄翻拌,遮盖耐高温保鲜袋并且用木签戳好多个小圆孔,以强微波炉加热6分鐘后取下。2.将做法1的器皿内原材料搅拌均匀再封上耐高温保鲜袋,改以弱微波炉加热7分鐘后取下,焖15分鐘预留。
3.莲籽、龙眼肉、燕麦片、紅豆与花生仁清洗,放水1500㏄翻拌,遮盖耐高温保鲜袋并且用木签戳好多个小圆孔,以强微波炉加热6分鐘,改以弱微波炉加热12分鐘后取下。
4.再添加紫糯米及红砂糖,遮盖耐高温保鲜袋并且用木签戳好多个小圆孔,以弱微波炉加热12分鐘就可以。
5.炉做法:
紫糯米清洗泡茶6小时后控干水份,放进不?钢器皿中放水2000㏄及红砂糖,先用强火加温至烧开后,改低火加温20分钟,再添加别的原材料,以弱火煮40分钟就可以。
依照以上方式 开展制做稻米燕麦粥是非常好之选,但是在制作过程中,也需要留意制作技巧,并且制做稻米燕麦粥的情况下,每一次也是要适当的开展,尤其是在夏天,过多的制做那样燕麦粥是非常容易损坏的,这一点制做稻米燕麦粥要留意。