番木瓜白米粥又被称做为木瓜粥，由于木瓜的营养使用价值较为高，因此许多 人到做粥的情况下，里边便会添加一些番木瓜和添加冬瓜的实际效果是十分类似的，非常是针对一些女性朋友和处于做月子期间的孕妇而言是最合适吃一些番木瓜白米粥的，由于不但味儿好，也有营养成分，可以催奶，那麼番木瓜稀饭的做法是什么呢?

　　木瓜粥具备舒肝和胃，舒筋活络活洛，清理血管垃圾，抑菌消炎，抗衰老美容养颜，防癌抗癌，增强抵抗力之健康保健作用;番木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之佳品。

　　主要材料:梗米100克,番木瓜200克 番木瓜

　　调味品:白糖50克

　　作法

　　1. 将番木瓜清洗干净，用凉水侵泡后，上笼煮熟，趁殷切成一小块。

　　2.梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞出，控干水份。

　　3. 锅中添加约1000ml凉水，放进梗米，先用灶火烧开后，再改成文火煮三十分钟，放入番木瓜块，用白砂糖调好味，续煮至梗米酥烂，就可以盛起服用。

　　营养成分

　　番木瓜有着“百益果王”之称。

　　李时诊《本草纲目》中阐述：番木瓜温性微苦，舒肝和胃，舒筋脉，活骨筋，降血压。

　　现代科学证实：果子含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡罗卜素等;并含有十七种以上碳水化合物及多种多样微量元素;在其中含有的齐墩果成分是一种具备养肝降酶、抗感染抗菌、软化血管等作用的化合物。

　　科学研究还发觉：番木瓜具备阻拦身体致癌物亚硝酸生成的本事。番木瓜中维他命C的成分之高竟然苹果的48倍!常餐番木瓜具备舒肝和胃。

　　营养分析

　　梗米：梗米能提升人体免疫作用,推动血液循环系统,进而降低高血压的机遇梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等。

　　番木瓜：番木瓜有健脾胃助消化的功效.番木瓜中带有一种水果酵素,能消化吸收蛋白,有益于身体对服用开展消化和吸收。