大家都了解豆类食品一般全是用大豆制做出去的豆类食品，里边带有的蛋白质含量十分的丰富多彩，因此有很多人全是较为喜爱吃豆制食品的，可是针对一些胃肠不好的人而言，常常吃一些黄豆食品就非常容易出現放臭屁，打嗝儿的状况，由于大部分豆质食品来到我们的肚子里都是发醇，那麼豆类食品吃多了会得结石吗?

　　哪些方面能够造成结石?

　　1、身体可产生结石的物质增加

　　多种要素造成身体可产生的结石物质增加，长期性高钙饮食搭配及人体病症促使尿里中的钙、磷等的浓度值提高，而这种物质通常以化合物的方式存有，如草酸钙。当尿里中草酸钙的成分增加，做到饱和时便会产生草酸钙结晶体，小的草酸钙结晶体可排出来身体之外，但假如结晶体没能立即排出来，加上尿里中草酸钙长期性处在饱和，便会使结晶体增大，产生草酸钙结石。

　　2、身体抑止结石产生的物质降低或推动结石产生的物质增加

　　身体的一些物质能够推动结石产生或抑止结石产生，一切正常状况下他们处在平衡状态，当一切一种出現问题时，均衡都是被摆脱，而引起结石。有关研究表明镁、枸橼酸、骨桥蛋白能够抑止草酸钙结石的产生;TH蛋白质、肾钙素、葡氨聚糖与草酸钙结晶体的扩大有一定关联。

　　3、肾小管损伤上体细胞抑石工作能力有限以及鳞状上皮细胞损伤

　　肾小管损伤具备分解代谢与排泌功效，肾小管损伤能消化吸收原尿中的绝大多数水、营养元素及矿物。假如原尿中的矿物，如钙、磷等浓度值过高，肾小管损伤没法将其消化吸收;次之，原材料中的钙、磷等浓度值过高时，可能会产生小的结晶体，如上常说的草酸钙结晶体，会粘附在肾小管损伤上，抑止其作用或损害肾小管损伤鳞状上皮细胞，导致鳞状上皮细胞身亡掉下来，掉下来的体细胞是结晶体的优良附属物，会推动结石的产生。

　　预防结石如何饮食搭配?

　　1、很多饮用水对全部成份尿石都是有预防功效，多喝水使尿里获得稀释液，钠离子和草酸根的浓度值便会减少，产生不上草酸钙结石。多喝水和食疗可使2/3发作结石患者不再造新结石。

　　2、有效补钙补锌，特别是在饮食搭配上补钙补锌 肾结石病人通常“谈钙害怕”，不正确地觉得肾结石的罪魁祸首是钙，其实不是，肾结石病人也需要补钙补锌。现阶段医疗界从2个不一样的视角来表述，肾结石病人为何要补钙补锌。

　　3、限定摄取糖原， 美国科学家全新一项科学研究结果显示，高糖高热量食品的摄取，能够使患肾结石的机遇提升，因而，要留意少吃甜食。

　　4、少吃草酸盐成分高的食材，含草酸盐高的食材有西红柿、西兰花、草莓苗、球甘蓝、朱古力等，过高的草酸盐摄取也是造成肾结石的关键原因之一。

　　5、少吃豆类食品，黄豆食品含草酸盐和聚磷酸盐都高，能同肾脏功能中的钙结合，产生结石。

　　6、临睡前慎喝纯牛奶，睡眠质量不好的人，临睡前喝一杯牛乳促进睡眠。肾结石病人，临睡前也不应喝含钙量高的牛乳。

　　7、勿过多服食鱼油，鱼油含有维他命D，有推动肠膜对钙磷消化吸收的作用，陡然提升尿里中钙磷的代谢，必然造成沉定，非常容易产生结石。