很多人平常都是有小腿发麻疼痛的状况，出現小腿发麻的情况下，干万要高度重视起來，小腿发麻是会比较严重影响生活起居的，小腿麻木假如情况严重，人的平时活动有可能都是受限制，要想改进疼痛发麻的状况，平常一定要适度的健身运动，饮食搭配上尽可能维持营养搭配，那小腿麻木疼痛是什么原因呢?

　　小腿麻木疼痛是什么原因?

　　第一：良好肢体麻木

　　会伴随着病人的情绪、饮食搭配、气温、健身运动情况的改变而自主消退，不容易持续很长期，一般2-3天就可以消退。

　　第二：恶变肢体麻木

　　恶变肢体麻木的关键特点便是持续性和特发性。具体表现为肢体麻木这类状况会一直持续持续，没法自主消退;且伴随着時间的提升，发麻的水平逐步加剧。

　　腿麻不能小看，若有腿麻病症，建议立即开展合理医治，当心小问题酿出大错。

　　平常我们小腿麻痛了该怎么办?

　　马上改变姿态，能够 小范畴内迅速行走十多分钟;假如觉得左脚麻木，就举起左手10秒，随后学会放下，反复3次，左腿麻得话就举右手，不适感能够 获得减轻;转换走姿，如走“内八字”，使不一样的肌肉平衡承受力，缓解麻木的觉得;对麻木位置开展搓、敷热，也可以清除发麻。

　　平常不管站着、坐下来必须维持正确姿势，同一姿态不必持续长时间，最好是隔十多分钟就转换一次;多开展一些跑步、游水等锻练脚部的健身运动。此外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等变病也可影响外展神经，造成腿麻、脚麻，假如你常常觉得手腿麻木，建议立即就诊。

　　如果是长期性的麻痛患友一定要留意准时作息时间，保证饮食搭配有节，特别是在不能多食肥甘厚味，防止“三高”尿症。要维持心情舒畅，防止忧思气愤。报名参加有意义的事的户外活动，如慢跑、保健操、户外活动等，以增强抵抗力，并使血气顺畅。