莲藕的吃法有很多，一些女士会用连藕和一些具备滋补养生实际效果的食材煮汤喝，那样的食材针对女士而言十分的好，长期性喝得话会让女性朋友皮肤鲜嫩有光泽度。大枣连藕粥是许多 南方地区女士十分喜欢的食物，实际上大伙儿能够在家里自己制作，先给大伙儿实际说下红枣莲藕汤的作法。

　　一、大枣连藕减肥汤

　　原料：大枣5个，连藕500克，猪小排300克，米酒、盐、色拉油适当。

　　作法：

　　1、将大枣清理干净，对半扒开。藕清洗，切成片。

　　2、猪小排清理干净放进锅里加冷水，米酒，烧开后捞起来，再度用冷水清洗除去血污。

　　3、火锅内倒进冷水，放进大枣，藕，小排，烧开后放进盐调料，闷煮40分钟后淋上色拉油就可以起锅。

　　这道减肥汤早已基本带有了身体需要的各种各样营养成分成分，例如大枣中带有动能;连藕中带有动能、蛋白;核桃仁带有健脑物质。并且汤中含有的连藕能够输通经络，促使身体可以轻轻松松消耗脂肪;大枣能够补血、补血补气、养颜美容，是女人的性生活中滋补养生的必需上品。

　　二、大枣的营养成分

　　1.鲜红枣有较高的发热量，关键来源于含有的碳水化合物化合物约23%~28%。

　　2.鲜红枣带有丰富多彩的膳食纤维素，维他命和营养元素，红枣中的维生素P成分为全部蔬菜水果之冠。人体脂肪，木薯淀粉，芦丁，尼克酸及其矿物。干枣含有的矿物和发热量为鲜红枣的2~3倍。

　　三、连藕的营养成分

　　1.莲藕的热量和马铃薯非常，碳水化合物化合物和人体脂肪的成分较为低，蛋白的量较马铃薯稍高。

　　2.连藕中带有维他命和营养元素，尤其是维生素B12、维他命C，铁和钾的成分较高。

　　3.连藕中带有粘液蛋白质和膳食纤维素，能与人体内胆酸盐，食材中的胆固醇及甘油三酯融合，使其从排泄物中排出来，进而降低长链脂肪酸的消化吸收。

　　4.藕带有很多的丹宁酸和丰富多彩的纤维材料、维生素b212。